Rain Kask (27)

Tere spordihuvilised!
Jalg on katki, võistelda ei saa. Viimasest trennist, kus täiesti terve olin, on möödas u poolteist kuud.Tõenäoline on, et suvel end proovile panna ei saagi, aga treeneriga loodame meistrikatest siiski osa võtta. AGA vigasena sinna kindlasti proovima ei lähe.

Käisin neljapäeval Sportlio poolt sebitud Bai Lan massaažisalongis, seekord Hiina massaaži testimas. Kui ma algeslt kartsin, et tuleb tunnikene laual niisama mõnulemist, siis vastupidiselt mu eeldustele, oli see vaata et oluliselt piinarikkam, kui kõik eelnevad massaažikorrad. Tulemus oli valule vastavalt erakordne. Nii lõdvestunud pole mu jala(tagumiku :D) lihased juba aastaid olnud. Küllap võttis massöör vähe jõulisema lähenemise, teades, et olen sportlane. Lisaks kurtsin enne massaaži algust ka valuliku piirkonna üle. Kokkuvõttes jäin selle külastusega väga rahule, väike vaheldus tavapärasele spordimassaažile ning julgeksin seda kõikidele sportlastele soovitada. Tänud Sportliole ja Bai Lan'ile!

Lõpetuseks lisasin ka video illustreerimaks treeningut vigasena. Jälle üle tõkete hüpped, seekord veidi kõrgemad tõkked (1.16).

Registreerisin end paar päeva tagasi 51. Gustav Sule mälestusvõistlusele ära. Trennis proovisime suht-koht maksimum kiirusega mõned korrad joosta ning nii palju kindlustunnet jala suhtes sain, et end esialgu üles anda. Midagi on siiski jalal viga (kubemekõõlus), aga samas toimetamistele otsest mõju nagu ei avalda. Nii et sõidan teisipäeval kindlasti Tartusse kohale, teen soojenduse ning proovikatsete järel langetan otsuse kas võistelda või mitte.

Võistlusteks valmistumine pole muidugi päris plaanipäraselt viimastel nädalatel läinud (hüpanud pea polegi) Ka üldvorm pole just parim, aga vähemalt konkurentsipakkuv minek võiks Tartus ikka juba olla. Teisipäevasele (9. juuni) võistlusele järgneb Tartus juba pühapäeval veel üks võistlus ning kindel on ka see, et 14. juunil pannakse paika, kes esindab Eestit Euroopa võistkondlikel meistrivõistlustel Kreetal. Sõltumata oma võistlusvormist kavatsen endast järgneval kahel võistlusel parima anda ning võidelda pääsu eest Kreetal võistelda. Seda kõike siiski juhul kui väike jalahäda suuremaks jalahädaks ei osutu...

Lisasin ka klipi trennis tehtud hoojooksu sooritusest. Saranselt jooksime hoojookse ka enne talviseid võistlusi ning aegade põhjal võib öelda, et enne talviseid tähtsamaid võistlusi oli vorm oluliselt parem. Aga suvi on pikk ja küll minek paraneb.

PS! Jookseme hallis, sest Tallinnas on õhtuti külm :(

Laupäevases hüppetrennis juhtus väike jama - tõukejala kubemekõõlusele õnnestus haiget teha. Nii et eilsel esmaspäeval, 2 nädalat enne võistlusi, tuli kaugushüppe harjutused asendada üle tõkete hüppamisega (lisasin ka illustreeriva video). Järgmised 5 tööpäeva olen sunnitud töö ja trenni vahele leidma aega ka taastusravis käimiseks... mis asub Audenteses (suur kõrvalepõige mu igapäevasest marsruudist). Aga mis parata, ikka tuleb jamasid ette. Muidu olekski liiga lihtne kaugele hüpata. Hetkel veel plaani 9. juunil Tartus võistlemisest maha ei mata, aga väike kõhklus on, et avastarti tulebvõib-olla edasi lükata.

Möödunud nädalal käisin Bai Lan massaaži salongis sportmassaažis ja ausalt öeldes jäin täitsa rahule. Tänud nii Bai Lan'ile kui ka Sportlio'le, kelle abil koostööni jõudsime.

Kiiret paranemist vigastele!

Hooaja avastardini on jäänud 3 nädalat ja 4 päeva. Valmistume hooajaks nii hästi kui oskame. Täna sai teine kaugushüppe trenn tehtud. Võrreldes esimese hüppetrenniga oli pilt väga erinev. Kahjuks ei julge ma öelda, et pilt oleks parem olnud. Kui esimeses trennis hüppasime ainult 7 sammu pealt (eelhooga), siis täna andis treener Harry käsu juba 11 sammu pealt hüpata. Õnneks õnnestus mul temaga kompromissini jõuda ning piirdusime täna 9 sammu pealt hüppamisega.

Lisasin ka klipi mõõdulindi andmetel päeva pikimast hüppest. Tulemus 6.93. Äratõuke osa jätab kõvasti soovida, AGA toonitan, et tegu oli alles teise hüppetrenniga. Küll pilt paraneb (Loe: Peab paranema, sest sedasi kaugele ei hüppa).

Ilusat nädalavahetust!

Kevadistel Kadrioru saepuru radadel toimus täna (08.05.15) pingeline vastaseis minu ja Mihkel Saksa (2014 suvine Eesti meister kaugushüppes) vahel kümnikhüpetes. Ühel jalal hüpetes pidin tunnistama Mihkli paremust (nii vasakul kui paremal jalal). Vahelduv sammudega hüpetes õnnestus viik välja pigistada. Seega 2-0 Mihklile...Mis seal ikka. Loodan kuu aja pärast kaugushüppes peale jääda :D (tõukejalal 10niku tulemus 37.90 mul, Mihklil 38.20).

Õhtulehes ilmus täna huvitav artikkel võimalustest Eestis MM normi täita:
http://www.ohtuleht.ee/676509/kus-pagan-kull-taita-vaga-tugevaid-mmi-norme-kui-eestis-napib-tipptasemel-kergejoustikuvoistlusi
Siinkohal tahaksin aga täpsustada, et võistkondlik EM toimub Kreetal, mitte Kreekas. Aga ma ei noki ajakirjaniku kallal, idee jääb samaks.

Illustreerimaks treeningutel toimuvat lisasin ka ühe klipi kolmapäevasest trennist. Selliseid hüppeid teeme jõuharjutuste vahele. Antud päeval rinnalevõtu vahele.

Lisaks õnnestus meil ligi pääseda Gaspar Epro poolt EMV üles võetud videodele. Üles laetud videolt näha muuseas minu senise karjääri parim hüpe 7.87. Tänud Gasparile filmimise ja analüüside eest, mis ta videode põhjal teostas.

Hooaja avastardini on jäänud 4 nädalat ja 3 päeva... Suvistest plaanidest kirjutan täpsemalt mõni teine kord.

http://www.ohtuleht.ee/676509/kus-pagan-kull-taita-vaga-tugevaid-mmi-norme-kui-eestis-napib-tipptasemel-kergejoustikuvoistlusi