Katrin Zaitseva (22)

10.12.18

Pime aeg, rutiin, haigus, kooli stress ja muu.

Pole ammu kirjutanud, tõesti. Võtsin endale taktika, et kirjutan korra kuus ja võtan kokku korraga kõik sündmused, mis vahepeal on toimunud 😊

Esimese asjana räägiksin ETL karikasarja autasutamisest ja koondise päevas. 18.november leidsid siis aset selline päev nagu koondise päev, mis algas kell 10 hommikul Tallina Loomelinnakus. Kavas olid erinevad koolitused ja erinevad esinejad. Marko Albert võttis kokku möödunud hooaja ja rääkisime ka uuest hooajast. Temale järgnesid põnevad esinejad kellest esimene oli Erkki Raasuke, kes tutvustas finantskirjaoskust. Erkki jutust jäi meelde üks tähtis nõuanne, kui tahad olla edukas siis alusta hommikuti voodi korda panemisest! :D
Seejärel võttis sõna meie olümpiasangar Gerd Kanter, kes jagas oma kogemusi ja jutustas oma treeningutest ja sellest, kuidas liigse pingega toime tulle. Igati asjalik juttu ajamine toimus ja nii mõnegi nõuande sai kõrva taha pandud 😊
Seejärel jutustas Kaidi Kivioja sellest, mida peab üks triatleet meeles pidama reisides. Tähtsaim asi, mis mulle meelde jäi, kui vähe reisinud inimesele oli see, et „kui sa reisid rattaga, siis kanna alati kaasas tagavara kõrva“ (usun, et ratturid ja triatleedid tajuvad mida see tähendab). Igaks juhuks seletan lahti, et tegemist pole päris kõrvaga, vaid ratta käiguvaheti ühe väga spetsiifilise osaga, mis võib reisides katki minna.
Lisaks toimus ka ETL karikasarja võitjate autasutamine ning sain endale kena meene (karika oma nimega) sellest, et olen 2018.hooaja triatloni karikasarja võitja vanuseklassis 20-24.

Pärast hooaja pidulikku lõpetamist jätkasime oma tavapäraste treeningutega nagu ikka. Kõik sujus hästi, kuni ühe hetkeni, kui jäin haigeks. Esialgu arvasin, et lihtsalt väike külmetus, aga asi läks päris käest ära, kui kaotasin oma hääle peaaegu täielikult ja pidin nädalaega elama ingveriteest, sidrunist ja sinepiplaastritest.
Kuna sel nädala, kui haige olin oli nädalalõpus plaanis korrata normatiivi ujumist, siis pidin ikka vaeva nägema, et terveks saada. Nii siis neljapäeval tegin oma esimese 20 minutilise ujumise ja reedel 30minutilise ning laupäeval oli juba platsis 21CC korraldatud võistlusel, kus pidin ujuma (PANE TÄHELE) 200m liblikat. Kuna Eesti meistrivõistlusel osalemiseks peab norm olema ujutud viimase 15kuu jooksul, siis pidin seda kordama, et eestikatele ikka peale saada.
Kuna norm on suhteliselt kerge (3.08), siis läksin täitsa pingevabalt seda läbi ujuma, et saaks selle lihtsalt tehtud. Imestus oli päris suur, kui pärast nädalaajast out’is olemist suutsin ujuda isegi päris viisaka aja – 2.31, mis jääb mu isiklikule 9sekundit alla.
Seega detsembri lõpus on mind näha lisaks 800m vabalt ujumisele, ka oma endisel põhialal 200m liblikujumise stardis. (nalja peab ju ka saama :D)
Praegu olen täie tervise juures tagasi ja vaikselt taastun ja tegutsen aktiivselt edasi treeningutel.

Lisaks toimus veel üks tähtis sündmus!!! Kindlasti oled tähelepannud hashtagi #TR1HARDS. Nüüdsest on meie TR1HARDS tiimil oma Facebook page, kus jutustame oma tiimiliikmetes, treeningutest, võistlustest ja paljust muust. Seega kindlasti leia meid Facebook'st, kliki pöial siniseks ja ole kursis meie tegemistega. Jätan ka lingi meie lehele siia - https://www.facebook.com/TR1HARDS/
Lisaks Facebookile saab meid jälgida ka Instagramis @TR1HARDS kasutaja alt 😊

Võistlused on juba ukse taga seega olen ka natukene aktiivsem ja jagan Teiega oma tegemisi rohkem, kui viimase kahe kuu jooksul. Seega hoia pilk valvsana! 😊

Lähiajal jagan Teiega ka ühte suuremat sündmust, mis vahepeal toimunud/muutnud on. Märksõnaks ütlen vaid seda, et mul on üks uus suur ja megalahe toetaja, keda tutvustan pikemalt ja laiemalt veidi hiljem.

Praeguseks aga kõik 😊

Katrin

HeiHei,
Long time no see…

Ajad on kiired, tegemisi palju, trennid pikad. Võistlushooaeg on läbi ja ega midagi erilist ei ole ka toimunud viimasel ajal. Trennid on pikad ja põhja ladumine uueks hooajaks täist hoos.

Jutustaks teile täna natuke oma treeningutest ja sellest, kuidas üldse mu nädalad välja näevad.

Nii siis hommik algab nagu igal normaalsel inimesel kell 5.30 hommikul äratuskella saatel ja 6.15 olen juba basseini ääres võimlemas. 6.30 hüppame meie #TR1HARDS tiimiga vette ja ujume oma tavapärased 5km (või rohkem), mis on üldjuhul päris rasked. Ujumise järgselt liigume tavaliselt kohe kas ÜKEsse või siis halli jooksma. Kergematel päevadel saab kohe koju magama :D Kindlasti on plaanis ka õhtune treening aga enne seda käin pisikesi nunnusid ujuma õpetamas. Õhtused treeningud on tihti peale ka kombineeritud ehk koosnevad jooksust ja seejärel ujumisest. Seega kerge periood hetkel käimas pole kindlasti. Ütleks, et olen nagu zombie, kes ainult magab sööb ja teeb trenni, nojah natukene tööd ka.
Üldjuhul kujuneb reedene päev natuke kergemaks, kus hommikul jookseme ning seejärel pilatese tunnis osaleme. Laupäev on pika ujumise ja jooks-matka päev. Pühapäev on püha päev, kus saab end korralikult välja magada ja põhimõtteliselt terve päeva pidžaamas veeta, voodis lebada ja taastuda. 😊
Kindlasti on kõik minuga nõus (vnoh enamus), et praegu on üks suur hall periood peal, kus päikest on vähe, aga päevad on siiski pikad. Pole hullu, harjub ära ka sellega. Nagu ütleb Marko siis hallist perioodist peab ka juttu tegema.

Hetkel on siis käimas n.ö põhjaladumine ehk valmistumine suveks. Enne triatloni hooajaalgust teeme nii mõnedki stardid mitte omal alal. Praegu valmistume ujumise Eesti meistrivõistlusteks, kus ise stardin kindlalt 800m vabalt ujumises ja võib olla ka oma endisel põhialal, aga eks näis :D Lisaks on ees ka sisehalli jooksu Eesti MV, kus arvatavasti teen kaasa nii 1500m kui ka 3000m jooksus.

Mis siis vahepeal veel on toimunud ? Kui aus olla, siis polegi midagi vahepeal toimunud :D Kui midagi erilisemat ära märkida, siis oli mul vahepeal õppesess ehk istusin hommikust õhtuni koolis samal ajal, kui teised Vinnis laagerdusid ja ohtralt ujuda said. Tõsi küll sain ka laagerduda, aga kooli tõttu piirdusin vaid kahe päevaga, mille jooksul jõudsin 24,5km basseinis veeta.

Lisaks möödunud nädalavahetusel korraldas meie klubi 21CC väikese kontrollvõistluse, kus startisin elus esimest korda 1500m vabalt ujumise distantsil. Esimese korra kohta võib täitsa rahule jääda. Kuna ei oma kogemust sellise distantsi ujumisel basseinis, siis alustasin päris tagasihoidlikult püüdes rõhuda distantsi teisele poolele. Plaan pidas küll paika ja teine pool tuligi kiirem, kui esimene, aga lootsin natuke parema tulemuse peale, kui reaalselt kirja sain. Tulemuseks siis 18.36,57.

Aga jahm, mis siin ikka. Töö käib ja väsimus suur, aga usun, et see hall tööperiood kannab kindlasti vilja. Olge tublid ja nautige! 😊

Katrin

PUHKUS, SÜGIS, KOOL JA TÖÖ.

Neli märksõna, mis kirjeldavad minu septembrikuud. Võttes kokku need neli sõna ühte tuleb pähe ainult üks – RUTIIN.

September algas minu jaoks kahe nädalase puhkusega treeningutest, kus sain teha kõike mida süda soovis (loe: lamada voodis ja teha mitte midagi). Samas päris niisama ma ka ei lamanud, sest erinevalt sellest, et minu algas puhkus algasid lastel ujumistreeningud. Tegelikult oli päris tore naasta tööle ja hakata jälle tegelema oma pisikeste nunnudega. Kahe nädala jooksul hakkasin juba unes ka sonima lauseid „puhu mulle vette“, „hoia jalad sirged“, „vaata silmadega lakke“, „tee tähekest“.

Täiesti eraldi teema on kool ja sellest tekkiv stress..Mul on käsil viimane aasta Tallinna Ülikoolis ehk on aeg hakata otsi kokku tõmbama ja bakalaureuse töö peale mõtlema. Aga jahm.. vähe sellest, et bakatöö tekitab pinget of course on kõige keerulisemaid ained jäetud viimasele aastale. Nii ma olengi põhimõtteliselt terve septembri väikeste osade kaupa õppinud kinesioloogiat, mille materjal on lihtsalt tohutu. Siis kui tekib hetk, kus laman niisama voodis ja ei tee midagi tekivad süümekad, et ma pean õppima..seega kinesioloogia on minuga igalpool kaasas 😊

Kahe nädala möödudes lisandusid tööle ja koolile veel oma treeningud ja algas rutiini harjumuse tekitamine. Ütlen ausalt esimene nädal oli jube.. Trennis oli megaraske, tahtsin pidevalt magada ja mitte midagi teha, aga pidin õppima ja tööl ikkagi käima. Samas selle rütmi ja režiimi tekitamisele ei läinudki päris pikalt aega. Umbes 1,5nädalaga olin asjaga juba harjunud ja organism kohanenud.

Trennis olid lood aga veidi keerulisemad.. ei osanudki arvata, et kahe nädalane puhkus võib niivõrd vormist välja ajada. Kui varem ikka nautisid pikki jooksutrenne siis praegu konkreetselt suren seal, ujumisega enamvähem sama lugu. Praegu on algamas kolmas treeningnädal, mis on nn „puhkenädal“ trennid on lühemad ja kergemad, loodan et pärast seda nädalat tulen lõplikult sellest august välja ja suudan uuesti nautida seda, mida teen.

Päevad jäävad lühemaks, trennid venivad pikemaks – täpselt nii võib aru saada, et Eestisse on saabunud sügis ja on alanud uue hooaja ettevalmistus periood. Jõudu ja jaksu kõigile selleks pimedaks perioodiks ja olge tublid ja tehke trenni! 😊

KALMAR 01.09-02.09

Ja ongi hooaeg läbi ja viimane võistlus seljataga! Käes on aega teha jälle väike kokkuvõte võistlusest 😊

Augusti lõpu ja septembri esimesed päevad veetsin ma Rootsis Kalmaris, kus toimusid World University Triathlon Championships. See oli mu hooaja teine suurim rahvusvaheline võistlus, kus startisin nii sprindi distantsil, kui ka oma elu esimesel teatevõistlusel triatlonis.

Alustame siis algusest ja lahkame lahti need kaks võistluspäeva..
Saabusime Kalmari kaks päeva enne starti, et end sisse elada ja radadega tutvuda. Radadega tutvudes tekitas ärevust ja pingeid see, et rattarada kulges läbi vanalinna ehk suhteliselt pikk lõik läks mööda munakivi teed, kus hoogu väga üles ei saa ajada ja samas pidid ka tehniliselt osav olema, et sel lõigul mitte maha jääda. Samas kogu ülejäänud trass oli täiesti lauge, aga sisaldas mitmeid 180 ja 90 kraadiseid kurve. Pingeid tekitas ka ilmateada, mis ei olnud just kõige muljet avaldavam, sest individuaalvõistlus päevaks lubas terveks päevaks laus vihmasadu. Ujumis rada oli aga päris hea, nimelt pidime ujuma ühte sirget otsa mitte nagu tavapäraselt ringi.

Ärgates võistlushommikul avasin kardinaid näpud ristis ja lootusega, et äkki see ilmateada pani ikka puusse aga kahjuks mitte. Taevas oli siiski hall ja ühti päiksekiirt polnud näha.
Rattasoojenduse saime siiski vihma vabalt tehtud, kui edasi hakkas sadama ja ega lõppu sellele sajule ei olnud.
53.naise seast startisin nr.26 all ehk sain seekord ikka kohta valida, aga eriline oli see, et startisime mitte nagu tavapäraselt vettehüppega pontoonilt, vaid veest.
Stardist sain korralikult minema ja trügisin kohe eesotsa, ujudes tundsin end hästi ehkki vesi oli päris külm, kokkuvõttes väljusin veest 7-ndana ja rattaetapile sain minema 4-ndana.
Ratta alguses oli palju mõtteid peas: 1. kohe alguses suundusime munakivi lõigule; 2. ehkki sellistele asjadele ei tohiks mõelda, jooksis peast läbi mõte, kas suudan ikka nende naistega grupis ära olla.
Kokku pidime läbi 3x 6,7km ringi ja esimese ringi lõpuks olin omadega nii läbi, et hakkasin vajuma läbi liidrite grupi ja jäin siiski maha. Teise ringi keskel sain mind kätte teine suur punt, kus sain ilusti ära istutud ja vahepeal ka tööd tehtud. Vihm peksis nii kõvasti, et kohati oli isegi valus, aga valu ununes kohe, kui teise ringi lõpus märkasin, et raja äärest elab mulle kaasa mu tiimikaaslane Paula-Brit, kes oli samuti stardis. Kahjuks tema võistlus piirdus esimese rattaringiga, sest kukkumise järel ei saanud ta ratta tehniliste probleemide tõttu jätkata ☹
Teise vahetusalasse jõudsime selle sama teise pundiga ja algaski jooksu etapp. Kui tavaliselt olen jooksus end kindlamalt tundnud, kui rattas siis seekord asi nii libedalt ei läinud. Alustasin jooksu suuremas pundis, aga mingi hetk olid sääred nii kinni, et hakkasin läbi vajuma ja teised naised minust mööduma. Kokkuvõttes finišeerisin 35-ndana 49 lõpetaja seas0
.
Uus päev ja uus võistlus. Teisel päeval oli kavas teade, kus igaüks pidi läbi supersprindi 250+6,3+1,5. Elu esimene teade, olin suht exicted ja veidike närvis, kuna startisin esimesena.
Jällegi sain ujumises hästi minema ja 250m peale väljusin 2.naisena ja see kord suutsin rattas esimeses pundis ära olla. Jõudes teise vahetusalasse olid emotsioonid nii laes ja kuulsin, kuidas eestlased hüüdsin „mine pane nüüd täiega!!!“ nii ma läksingi..täiega...ja see oli mu viga. Läksin päris julgelt peale ja esimese poole kilomeetriga tõmbasin end ikka nii kinni, et vahepeal oli tunne, et nüüd läheb küll pilt eest ära. Samas mõte, et see pole ainult minu võistlus, vaid kolm inimest on veel, kes mind ootavad sundis pingutama lõpuni. Andsin teate üle 14-ndana. Teisena startis Henry Räppo, kolmandana Paula-Brit Siimar ja ankurmehena läks võistlustulle Kevin Vabaorg, kes ületas finišijoone 12.kohal. Elu esimene teade ja mu elu esimene niivõrd lühike triatlon (varasemalt oli mu lühim triatloni distants sprint) seega sai nii mõnigi kogemus omandatud, kuidas tuleks toimida edaspidi teatevõistlustel.

Kokkuvõttes oli igati tore üritus ja aitäh meie super kaasaelamis tiimile! Tore oli raja ääres näha lehvimas Eesti lippu ja kuulda eesti keelseid kaasaelamis hüüdeid! 😊
Selleks aastaks mu triatloni hooaeg läbi ja käes on PUHKUS mille otsustasin endale natuke põnevamaks teha ehk reedel kl 19 on võimalus mind näha WE RUN TLN jooksu võistlusel, kus distantsiks on 5km ja mille läbime Tallinna vanalinnas 😊

Kindlasti teen ka lähiajal kokkuvõtva postituse oma tervest hooajast ja plaanidest uueks hooajaks!

Kõik tulemused leitavad siin:
https://www.triathlon.org/events/event/2018_kalmar_fisu_world_university_triathlon_championship

Elva 18.08.2018

Ongi möödas viimane Eesti karikasarja etapp, mis toimus sel nädalavahetusel Elvas. Võtaksin selle võistluse kokku suhteliselt lühidal.
Viimane etapp, viimane võistlus Eesti sel hooajal, eelviimane triatlon see suvi ja MINU SÜNNIPÄEV!

Jep, selle võistluspäeva tegi minu jaoks eriliseks just see, et võistlus langes kokku mu sünnipäevaga 😊 Väikesena unistasin alati, et saaksin võistelda oma sünnipäeval seega võib öelda, et lapsepõlveunistus läks täide :D

Kui üldjuhul püstitan endale võistluseks mingisuguse eesmärgi siis see kord läksin starti ilma selleta (või noh..mul oli ees natuke teistsugune eesmärk). Tulin lihtsalt kohale ja nautisin päeva..Nautisin, et saan oma sünnipäeval teha just seda, mida armastan kõige rohkem ehk triatloni 😊

Rääkides lühidalt võistlusest, siis möödus see hästi. Algusest peale võtsin liidriohjad oma kätte ega lasknud neid käest kuni finišijooneni. Tulles tagasi „teistsuguse eesmärgi“ juurde, siis oli selleks Marko kingitus mulle sünnipäevaks ehk võistluse sees teha 22 kätekõverdust :D Nii ma siis finišeerisingi ja seejärel tegin uhkelt veel 22 „pumpa“ (video saad näha mu Facebooki lehel).

Võistlema tulin ka suht korraliku koormuse pealt, sest Üliõpilaste MM’ni on jäänud natuke alla 2 nädala. Võistlusnädala alguses tundsin, et olen päris väsinud aga ei pööranud sellele suuremat tähelepanu. Ei oskagi öelda, kas see väsimus oli seotud haigestumisega, aga praegu võitlen kerge külmetusega ja loodan sellest võitlusest väljuda siiski võitjana.
Nüüd on jäänu veel natuke aega, et vormi lihvida ja seejärel oma hooaja viimane etteaste triatlonis teha 😊

Paari sõnaga kokkuvõttes oli tore päev, palju emotsioone ja palju ŠOKOLAADI. 😊 Aitäh kõigile õnnitlejatele! Õnne jagub nüüd kindlasti järgmise aastani!

Kõik tulemused leitavad siin:
http://www.racetecresults.com/Results.aspx?CId=16573&RId=199&EId=3

Pildid: Jüri Suurkivi

2018 Kupiškis ETU Triathlon Baltic championships.

Eile toimusid Baltimaade MV triatlonis, mis läksid minu jaoks enamvähem korda. Ehkki tegemist oli rahvusvahelise võistlusega olime stardis kõigest 8 naisega. Peamisteks konkurentideks olid mul valgevenelane ja ukrainlane, kuid üllatada suutis ka Läti imelaps.

Rääkides lühidalt rajaprofiilist, siis oli see pikem väljakutsuv. Rattarada sisaldas kahte tõusu, millest esimene oli kohe pärast vahetusalast väljumist ja teine veidi pikem oli linna sees. Jooksurada kulges samuti mööda sama tõusu.

UJUMINE: Stardist sain kohe korralikult minema võttes liidriohjad oma kätte. Kui endale tundus, et suutsin korraliku vahe sisse ujuda, siis teadsin, et valgevenelane võib mul sabas siiski püsida. Vaatamata sellel olin veidike üllatunud, kui viimase poi juures puudutas keegi äkki mu varbaid ja sain aru, et see oli hoopis ukrainlane. Nii me siis väljusime koos ukrainlasega veest esimestena jättes jälitajatega umbes minutilise vahe sisse.
Ise jäin oma ujumise pingutusega rahule: suutsin kontrollida olukorda, hoida rütmi ja väljuda esimesena. Kuna teadsin, et rattas on kohe tõusule minek, siis püüdsin ujumises maksimaalse vahe sisse ujuda, et esimese tõusu võtta omas tempos ja mitte kinni end tõmmata.

RATAS: Nagu juba mainisin siis vahetusalast väljudes oli kohe tõusule minek. Sain selle omas tempos võetud. Positiivne oli see, et pärast tõusu oli kohe pikem laskumine, kus sain aega taastumiseks, sest ukrainlane oli kohe sabas.
Esimesed kaks ringi sõitsime koos ukrainlasega, kes polnud eriti koostööst huvitatud ega tahtnud väga ette minna. Nii ma siis pidingi esimesed kaks ringi üksinda tööd tegema. Kolmandal ringil sai meid kätte valgevenelane, kes kohe hüüdis, et peame hakkama tööd tegema, sest tagant on tulemas lätlane. Ehkki me tõstsime tempot ei tahtnud ukrainlane ikka tööd teha (samas võib olla ta ei jaksanud, kuigi taga istus küll väga mugavalt). Neljandal ringil oli mu imestus siiski suur, kui äkki tuhises meist mööda nooruke lätlane, kes ikka tegi tõesti korraliku tempot. Läksime temaga kaasa ja lasime tal tükkaega vedada. Mingi hetk tundsin, et tõusu hakkavad vaikselt tapma ja energia otsa saama. Hakkasin tõusudel maha jääma, aga sirgetel suutsin ikka tagasi gruppi saada. Viimasel ringil püüdsin rohkem kerida ja taga olla, et jalga jooksuks hoida.

JOOKS: Teise vahetusalasse sisenesimegi neljakesi. Lätlane ees, teisena valgevenelane, mina kolmandana ja minu järel kohe ukrainlane. Teadsin, et ukrainlase on jooksuga probleeme, aga polnud õrnaaimugi mida lätlane suudab. Hakkasime kolmekesi minema: liidrina valgevenelane, tema järel lätlane ja mina kolmandana.
Kohe jooksu alguses hakkasid mind kimbutama säärekrambid, mida pole ammu tundnud üleminekujooksul, seega võtsin esimese tõusu veidi rahulikumalt. Vahepeal mõtlesin, et peaksin seisma jääma ja venitama, sest ei saanud üldse tempot tõsta, kuna kramp oli kohe kallal. Pärast tõusu otsa jõudmist tundsin, et jalg hakkab harjuma ja sain end käima. Tagasipöördel olin juba lätlasel seljataga ja kui joogipunktis sain endale vett pähe kallatud võtsin end kokku ja panin suure hooga temast mööda. Kuna rattast oli jalg kergelt nõrk, siis ei suutnud laskumist joosta nii nagu tahaks ja tundsin, et pigem pidurdan end ja nägin kuidas valgevenelane muudkui eest ära läheb. Teine tõus läks juba kergemalt, kui esimene ja kuna valgevenelane oli pigem püüdmatu ja taga polnud kedagi, siis läksin edasi omas tempos.

Finišijoone ületasin teisena jättes vaheks valgevenelasega 1minut ja 3sekundit. Üldiselt võiks võistlusega rahule jääda. Samas käib ikka mõte peast läbi, et kui ukrainlane oleks koostööd ikka teinud oleks ka rattaetapp libedamalt minu jaoks läinud, aga eks see selleks. Nagu öeldakse „oleks“ on pahapoiss.
Kolm nädalavahetust järjest võistluseid võtavad ikka emotsionaalselt läbi, seega olen õnnelik, et nüüd saab ühe nädalavahetuse puhkust sellest ja saab ainult treeningule pühenduda. Järgmine start juba 18.august ehk MINU SÜNNIPÄEVAL Elvas. Praegu aga ees ootamas kaks raskemat nädalat, mis on suunatud septembri alguses toimuvate üliõpilaste MMi valmistuseks.

Kõik tulemused leitavad siin:
https://www.triathlon.org/results/result/2018_panevezys_etu_triathlon_baltic_championships/321752

Tere taas,

Möödunud nädalavahetusel toimus Narva triatlon, mis oli ühtlasi ka EKV 4.etapp, olime kogu oma tiimiga võistlustules. Kui noorte ja juuniorite jaoks oli see veidike tähtsam võistlus, sest tegemist oli EMV’ga, siis minu jaoks oli see pigem
treeningvõistlus.

Tegemist oli sprindidistantsi ja eraldistardiga. Mõeldes võistluse eesmärgile, siis seekord midagi konkreetset silme ees ei olnud ja läksin starti pigem „pinge vabalt“. Ainsad mõtted, mis peas keerlesid olid need, et võiks parandada EMil tehtud vigu ja seekord teha korralik ujumine ja võistelda täiega rauaga lõpuni…ja mis siin ikka nii see ka läks.

UJUMINE: Ujumine läks mul päris hästi, kuna stardis olid ka Eesti tugevaimad eliidi mehed siis seadsin endale eesmärki püüda ujuda nende sabas ja see eesmärk õnnestus täielikult. Väljusin veest üldarvestuses 3. ehk Henry Räppo ja Kevin Vabaoru järel kõigest 30sekundilise vahega.

RATAS: nagu jube enne mainisin siis tegemist oli eraldistardiga. Asjaolgu tegi keerulisemaks rajaprofiil, mis oli küllaltki tehniline. Kokku pidime sõitma 2x10km, millest esimesed 2km olid linna vahel ja sisaldasid mitmeid 90kraadised pöördeid ja ühte 180kraadist pööret, lisaks kahte tõusu. Kui raja üle veel natuke norida, siis tegi asja raskemaks ka asfalti korras oleks, mis andis soovida. Nii mõneski kohas oleks võinud sõita kiiremini aga teekate seda lihtsalt ei lubanud.
Oma rattasõiduga jäin rahule suutsin korralikult pingutada ja kontrollida kogu võistlussituatsiooni ning lõpetasin rattaetapi endiselt naisliidrina.

JOOKS: Siin kohal võin öelda, et see oli minu päev! Seekord tuli jooks tõesti kergelt ja päris rütmikalt. Rajaprofiilist rääkides, siis sisaldas see ühte tõusu, mis küll tempot veidi alla võttis, aga vaatamata sellele suutsin seda kontrollida ja tõusu lõppedes sama kerge jalaga edasi panna.

Erinevalt eelmisest nädalavahetusest võin seekord tõesti täielikult rahule jääda oma sooritusega. Realiseerisin end igal etapil ja tõestasin iseendale, et ma olen tegelikult võimeline pingutama ja EMi läbikukkumine ei võtnud mult seda soovi ära. Eks ikka läbi raskuste tähtedele poole 😉

Järgmine start juba vähem, kui nädala pärast Kupiskis, kus toimuvad Baltimaade meistrivõistlused!

Kõik tulemused leitavad siin:
http://www.racetecresults.com/Results.aspx?CId=16573&RId=191&EId=4

Tere armsad lugejad,

Mõni päev on möödas minu hooaja ühest tähtsamast stardist, euroopa meistrivõistlustest triatlonis, ja olen saanud natuke mõelda ja koguda end selle postituse jaoks..

Mulle väga ei meeldi lause „täna polnud minu päev“, aga see on just see lause, mis kirjeldab minu võistlust.. See tõesti polnud kohe üldse minu päev, ebaviisakamalt ütleksin, et oli lihtsalt S**T päev..

Kui tead mind ja oled vähegi kursis mu tegemistega triatlonis, siis tead, et see oli mu elu esimene niivõrd tõsise konkurentsiga võistlus. Enne seda olen võistelnud paaril euroopa karika etapil ja peamiselt siin meie baltiriikide seas. Seekord oli aga tegemist palju suurejoonelisema üritusega, kus minu kogemuste pagas oli suhteliselt piiratud.
Võistlesin eliidi naiste arvestuses, kus startisin 49 naise konkurentsis 41.numbri all. Vaadates stardinimekirja tuli nii mõnigi tuttav nimi ette. Päris mitme naisega olin mõõtu võtnud ka suve alguses Ukrainas, seega päris üle ei paanitsenud vaadates seda listi.

Liigume siis jupi kaupa edasi ja alustame siis nagu ikka täitsa algusest peale..

Võistluseelne päev: kokku oli 3 kergemat trenni, millest kaks olid rajatutvustused (ratas ja ujumine). Lisaks sörkisime ka jooksuraja läbi.
Rääkides lähemalt võistlusrajast siis oli see pigem raskemate radade hulka kuuluv. Nii ratta, kui ka jooksurada kulges mööda Vanemuise tõusu, mis kuuldavasti pole just kõige lühem..Ratta ja jooksuraja raskusele lisas kontrasti ka ujumisrada, mis kulges osaliselt vastuvoolu Emajões.
Tulles tagasi võistluseelsete treeningute juurde, siis tunne oli hea ja võistlustahe suur.
Mõtete eemale peletamiseks saatis Marko meid #TR1HARDS tiimiga kinno.

Võistluspäev: Minu start oli plaanis kell 13.00 seega varajast ärkamist mul plaanis polnud, aga vaatamata selle olin juba kella 8st üleval, sest meie juunioritel oli starti minek juba kl 9 ja kl11.
Hommik kulges iseenesest hästi ja väga suurt närvi sees polnud. Lisaks saabus mu isa koos onuga, keda pole ikka juba tükkaega näinud oma laagerdumiste tõttu. Istusin koos nendega ja sõin hommikusööki ning vaatasin meie juuniorite võistlust.
Mida lähemale stardiaeg saabus seda mustemaks hakkas närv ka minema, siiski elu esimesed euroopakad..
Stardieelne soojendus: nagu ikka oli plaanis 20min ratast ja 10min jooksu. Kiirendusi tehes oli natuke kahtlane tunne küll, kuidagi raske oli, või isegi ei tea kuidas seda tunnet täpsemalt kirjeldada, aga „heast“ oli tunne kaugel. Võib olla mõtlesin liigselt võistlusele ja põdesin ka selle üle kas saan rattagruppi, aga jamh, mis tehtud see tehtud.
Joostes oli tunne juba veidi parem, samas närvipinge hakkas kasvama.. Edasi liikusin stardialasse, kus ootasid mind Marko ja meie juuniorid + fänclub. Üritasin naeratada ja võimelda samal aja, kui peast käis läbi tuhat mõtet, aga üritasin säilitada rahu ja keskendumist.

Võistlus: Nonii athletes lineup ja pontoonile minek. Nagu enne juba mainisin, siis astusin pontoonile nr 41 all 49st naisest.

UJUMINE: Nagu te teate armsad lugejad, siis minu tugevaim külg triatlonis on just ujumine. Aga see kord oli ujumine see koht, kus ma sain kõvasti peksa ja tõesti ei osanud midagi sellega ka peale hakata. Ma ei taha otsida mingeid vabandusi ja põhjuseid, miks ma nii ujusin, aga tagantjärgi öeldes ja treeneriga arutades jõudsime kahele ühisele põhjusele, miks nii läks. Esiteks pole ma just väga palju saanud mõõtu võtta välisvõistlustel päris eliit naistega, selles tulenevalt olin ka 49st 41.stardinumbri all, mis omakorda ei jätnud suuremat stardipositsiooni valikuvõimalust ja ega ma ise ka just kõige edukamalt ei osanud seda valida…

Stardipauk, hüpe, kiirendus, veel üks kiirendus, pekslemine ja Katrin on omadega karbis…vene keeles öeldakse: „сказать, что я получила шок равносильно тому, что нечего не сказать“ ehk öelda, et ma sain lihtsalt šoki on pigem puudlik.
Ujudes oli peas nii palju mõtteid alustades katkestamisest, kuni „küll ma neile näitan veel“. Reaalsus oli aga väga karm.. ma muidugi teadsin, et tulemas on pekslemine, aga kuidagi ei osanud arvata, et asi nii hulluks läheb. Kogu ujumise aja ei saanudki ma kordagi normaalselt ujuda, sest pidevalt oli keegi seljas ja igast suunast tulid löögid, mingi hetk oli hingamine ikka nii kinni, et pidin keerama selili, et lihtsalt kuidagigi hingamist korda saada. Lõpuks väljusin veest pigem tagapool, aga siiski mingigi grupiga..

RATAS: Kuna vees väljusin siiski mingigi grupiga, siis pidin kohe korraliku pingutuse tegema, et rattagruppi saada. Asja tegi raskeks see, et vahetuslaast väljudes keerasime kohe Vanemuise mäe peale.
Alguses sain gruppi ja sõitsime naistega kuskil poole ringi peale, kui hakkas uus „tõmmekas“ püüdsin sellega ikka kaasa minna ja suutsin seda ka edukalt teha.
Kuna rada oli päris tehniline ja kurvide rohke, siis oli ka oht, et igas kurvis hakatakse „maha raputama“ ja mingi hetk see nii toimuski ja kahjuks olid selleks hetkeks minu jõuvarud täiesti otsas. Tundsin , et vajasin vähemalt 3-5sekundit, et maha istuda ja piimhape jalgadest välja saada, aga isegi sellest 3sekundist piisas, et grupp läheks..ja nii minu üks suurimaid hirme juhtuski, ma jäin täiesti üskinda JUBA ESIMESEL RINGIL! Alguses olin endas väga pettunud ja esimene mõte oli, et „ma saan ju ringiga sisse“ (kes ei tea, siis triatlonis võetakse sind rajalt maha, kui liidrite grupp su ringiga kätte saab rattaetapil). Korraks jooksis ka katkestus mõte peast läbi, aga peletasin selle kohe eemale mõttega, et „cmon mille jaoks sa siis seda sporti üldse teed“ võtsin end kokku ja hakkasin võistlema iseendaga. Oli raske, tõesti väga-väga raske.. 20km, 3tõusu, 4ringi ja kõike üksinda..

Jooks oli päevsündmus, see oli see ala, mis mul läks kõige paremini tol päeval, kui nii võib öelda. Kuna tegin rattas tohutult tööd, siis ega ka jalad polnud just kõige paremas konditsioonis. Vaatamata sellele püüdsin tõusul ikka hoida sammusagedust ja üleüldse püüdsin endast anda maksimumi, sest seljataga oli ikka kaks peaaegu läbikukutud ala. Jooksmise tegi vast kergemaks see, et ümberringi oli ikka korralikult kaasaelajaid, kes vaatama kõigele siis toetasid. SUURED TÄNUD TEILE SELLE EEST!
Kokkuvõttes siis sprindidistants läbitud ajaga 1:06:57 ületades finišijoone 45.positsioonil…

Võib olla olen iseenda suhtes veidi karm, aga mulle ei meeldi otsida nüüd vabandusi, miks see nii läks, kuigi see lause: „mul oli halb päev“ kõlab nagu vabandus oli see tõesti nii. Uusi teadmisi saad ainult läbi kogedes, nii minagi sain uued teadmised oma kogemuste pagasisse, tegin omad järeldused ja nüüd liigun kindlalt edasi arendamaks oma nõrgemaid külgi. Halb võistlus jätab kindlasti oma jälje, aga see on vaid üks võistlus ja teha selle kaudu järeldusi pole lihtsalt mõistlik..

Mis siin ikka lõpetuseks öelda on, kui seda, et järgmisel päeval jätkasime treeningutega ning hetkel olen tagasi Võrtsjärve ääres koos meie tiimiga #TR1HARDS. Nädala lõpus suundume noorte ja juuniorite Eesti meistrivõistlustele Narva, kus olen samuti startimas sprindidistansil EKV etapi raames.

Kõik tulemused leitavad siin:
https://www.triathlon.org/results/result/2018_tartu_etu_triathlon_european_championships/321678

Heihei,

Eile toimus Valgas EKV 2.etapp, kus selgitati välja Eesti meistrid olümpiadistantsil (1,5+40+10) ning of course olin ka mina seal võistlustules 😊 Aga alustame algusest peale..
Võistluseelse nädala veetsin ma Haapsalus 21CC triatlonilaagris. Laager sujus hästi ning Kirilli juhendamisel said kõik trennid ilusti tehtud. Päev enne võistlust liikusime oma tiimiga Võrtsjärve äärde, kus veedame ka järgmised 20päeva.

Rääkides võistluseelsest ööst siis oli see pigem erinev tavalisest, sest möödus see suhteliselt unetult. Tõesti ei tea miks, aga ei saanud tükkaega und ja siis mingi hetk hakkasin stressama, et hommikuse äratuseni on jäänud vaid paar tundi .. aga vaatamata sellele sain isegi enamvähem välja puhatud.

Võistluseelne soojendus läks hästi. Rattas oli tunne hea ehkki ma just ei naudi eraldistarti ja seda eriti siis, kui puudub eraldistardiratas :D Edasi panin vahetusala püsti ja suundusin jooksma. Jooks ei olnud just nii ladus, kui ratas aga sellegi poolest võis rahule jääda.

UJUMINE: Erinevalt tavapärasest stardist oli seekord start veest kahe poi vahelt. Eks seal oli omamoodi rabelemine ja „olelusvõitlus“ hea stardipositsiooni nimel.
Peaaegu kogu distantsi sain ujuda koos Eestikoondise avaveeujuja Meribel Saarega ja see oli päris hea, sest teise naise ehk Paula-Brit Siimariga tekkis vahe 1,5minutit. Kokku ujusin 1500m ajaga 20:00.
Muideks ujumisetapi läbisin oma uue TYR HURRICANE WETSUIT 5'ga. Kui keegi plaanib endale kalipsot muretseda, siis südamest soovitan seda, kuna ta on tõesti nagu teine nahk ja igati mugav! Täpsemat infot leiad TYR BALTICS lehelt: http://tyrbaltics.com/en/triathlon/

RATAS: Ratas oli see on millepärast muretsesin kõige rohkem, sest ees oli ikkagi 40km eraldistarti ja pidin siiski tohutut vaeva nägema, et ujumisel tekkinud vahe väga palju väiksemaks ei läheks.
See eesmärk õnnestus peaaegu 100% ja keegi mulle väga palju lähedamale ei jõudnud. Ainus erinevus oli see, et minu järel teise naisena olnud Paula-Brit asendus eelmise aasta võitja Alma Sarapuuga.
Ratta osas tooks veel välja selle, et lõpu poole hakkasid reienelipead kergelt krambitama ja esimene mõte oli kohe jooksus osas.. Lootsin, et see ei mõjuta jooksu.. Ratta AEG: 1:07:25

JOOKS: Jooksu etapp algas enamvähem normaalselt, püüdsin kohe algusest saada sammusageduse ja rütmi paika, aga kuna rattas tundsin juba kerget krambitamist, siis püüdsin siiski olla ettevaatlik, et jumala eest, jalad tugevalt krampi ei läheks.
Jalgade asemel tekkisid aga jälle hingamis probleemid ja pea pool distantsi mul pistis päris julmalt. Ehk sina armas lugeja, oskad nippe jagada, mida sa soovitaks teha, kui jooksu ajal pistma hakkab? 😊 Ajaks sain kirja 40:41.

Kokkuvõttes ütleksin, et jäin võistlusega rahule ja 2 nädalat enne põhistarti olen õigel teel. Finišeerisin ajaga 2:09:09 ning saavutasin sellega oma elu esimese Eesti meistritiitli olümpiadistantsil 😊Edasi on jäänud viimane raskem nädal ja siis algab juba „taper“ ehk võtame koormuse alla ning anname viimast lihvi Tartus toimuvateks Euroopa meistrivõistlusteks!

Tulemused leitavad siin: http://www.racetecresults.com/Results.aspx?CId=16573&RId=3114&EId=4

Tere tere,

Pole ammu endast märku andnud, aga eks siis jutustan lühidalt, mis vahepeal teinud olen.
Pärast Paide triatloni oli mul ees ülikooliga 3päevane matk, mis teatud põhjustel kujunes ainult ühe päevaseks ja õnneks lõhkusin oma jalgu ainult 21km 40km asemel.. 😊 ehk vahele jäi ainult üks treeningpäev ja sain jätkata oma tavapärases rütmis.

Põhjus miks pole vahepeal kirjutanud ongi see, et vahepeal oli päris raske treeningperiood ja lihtsalt polnudki jõudu kirjutada ja ega midagi põnevat ka ei toimunud – uni, trenn, uni, trenn.

Vahepeal osalesin ka Otepää IRONMAN’il kus startisin ujujana teatevõistkonnas. Ujumine Otepääl läks päris hästi läbisin 1,9km 25:42minutiga ning pealekauba saavutas meie naiskond (mina, Tea Mey ja Kristi Kuldkepp) 2.koha 😊, aga see selleks.

Täna osalesin Eesti U23 meistrivõistlustel, kus võtsin mõõtu naistega 5000m jooksus. Mingisugust konkreetset eesmärki polnud võistluseks seatud, seega läbisin distantsi kontrollstardina ja ühe ettevalmistus etapina Tartus toimuvate Euroopa meistrivõistlusteks. Võistlus läks täitsa hästi läbisin 5km ajaga 18:01 (oleks muidugi tahtnud alla 18minuti, aga noh natukene jäi puudu), keskmise tempoga 3.36. Võistlus näitas, et liigume õiges suunas ja kõik on hetkel hästi. Lisaks ka Eesti meistri tiitel U23 vanuseklassis! Endiselt tänud mu imelistele treeneritele Markole ja Liinale 😊

Järgmine nädal algab minu jaoks Haapsalus 21CC triatloniklubi laagris, kus valmistun Eesti meistrivõistlusteks triatlonis, mis toimuvad 8.juulil Valgas. Eriliseks teeb see minu jaoks see, et erinevalt sprindidistantsist pean seal startima olümpiadistantsil (1500m ujumist 40km ratast 10km jooksu). Seega, kui tahad seda oma silmaga näha, siis ole 8.juuli kell 13.00 kohal!
Olge tublid! 😊