June's Top 10 - View most visited athletes here!

Jürgen Külm (22)

Long distance running 30

Athlete recommends

Discount code: jürgen15

Discount code: banaanipoiss1

Discount code: JURGEN15

06 Aug. 2020

Alates 30ndast juulist elan ma jälle Võrus. Tallinnast lahkumise põhjusi oli mitmeid. Kuid peamine põhjus, miks ma lahkusin oli suur soov midagi “suurt” teha. Soovin Võrus teha enda spordiklubi. Olen andnud võrukatele juba kaks jooksutreeningut ning on näha olnud, et nõudlus on suur.
Mis puudutab minu jooksutreeninguid, siis suuri muudatusi ei tule. Kõige suurem muudatus on minu jaoks see, et lõpuks saan ma jälle väikses ja vaikses Võrus joosta. See on ülimalt hea ja mõnus tunne kui sa ei pea joostes linnamüra kuulama ning saad rahus joosta ning oma mõtteid mõelda.
Kui sa oled varem jooksmisega tegelenud ning soovid koos grupiga treenida, siis soovitan sul kohe kindlasti liituda Facebookis grupiga Võrukad jooksma. Ideaalne võimalus koos treenimiseks. Koos treenimine on lõbusam ning aeg möödub linnulennul :).

Võrukad jooksma grupp: https://www.facebook.com/groups/1471077599759770

03 Aug. 2020

KOHVIKU SOOVITUS
Kohvik EloPärl on minu hinnangul parim kohvik Võrus. Peaaegu kõik nende toidud on vegan 🌱 ning üllatavalt hea hinnaga. Eriti head on nende koogid, mis kõik on vegan, gluteenivabad, ei sisalda essentse, värvaineid ja valget suhkrut. Öeldes sõna JÜRGEN saad kohvikus -10% soodustust. Minu lemmiktoit nende menüüs on kauss tofu kotletiga või köögiviljakotletiga.

Elopärl: https://www.facebook.com/eloparl/

29 July 2020

Eelmine nädal sai mul läbi Kulturismi-, fitnessi- ja jõusaalitreenerite erialane koolitus tasemetele koolitus. Olen väga rahul koolitusega ning soovitaksin ka sulle nende järgmisel koolitusel osaleda. Omandatud teadmised tulevad mulle kasuks tulevasel töökohal ja jooksmisele. Samuti koolitusel saadud tutvused tulevad kohe kindlasti mulle kasuks. Väga tore ja "mõnus" punt oli koolitusel :). Nüüd on vaja mul sooritada Üldained EKR3 koolitus ning 29.08 Spartas teoreetiline ja praktiline eksam edukalt läbida. Wish me luck :)!
Nädala raskeimad treeningud olid teisipäeval ja reedel. Teisipäeval jooksin Audentese staadionil 8x550m 90%-ga. Reedel tegin lõigutreeningu asemel mäetreemingu. Jooksin 15x100m ülesmäge. Kuna mul on nädalas 3 arendavad jooksutreeningut ja 3 jõusaalitreeningut, siis on keeruline treeningplaani mahutada veel üks arendav treening (mäetreening). Organism vajab rasketes treeningutest pikemat pausi taastumiseks kui üks päev. Pühapäev varahommikul jooksin pikema hommikujooksu. Jooks näitas, et areng on toimunud. Plaanin olla parimas vormis septembris ja oktoobris. Enne seda võtan mõnest üksikust jooksuvõistlusest osa.

24 July 2020

Eelmisel ja sellel nädalal on mul olnud meeletult tihe graafik. Vabadel hetkedel olen tegelenud õppimisega ja kolimisega. Jah, ma kolin. Peaagi annan Teile teada, kus ma elama hakkan.
Eelmisel nädalal tegin kaks lõigutreeningut ning kaks korraliku jalatreeningut. Teisipäeval jooksin 5x350m/350m + 5x200m/150m + 5x100m/100m. Neljapäeval jooksin 5x200m/200m + 15x100m/100m. Reedest pühapäevani olin ma peaaegu terve päev Spartas koolitusel. Kõige rohkem meeldis mulle praktiline osa. Ma olen väga õnnelik, et selle grupi juhendaja, kus mina olin, oli Siim Veri. Tänud Siim väga tore oli sinuga argumenteerida ja uusi teadmisi saada :D. Koolitusel olen saanud üllatavalt palju tuttavaid ning ma tunnen, et olen õiges kohas :).

19 July 2020

Paradise Finest Foods e-poes on hetkel Trek proteiinibatoonid -40% (kakao ja kakao-kookose). Lisaks kasutades koodi JURGEN15 säästad nende e-poes oma ostukorvilt -15% :). Minu lemmikud on Trek kakao ja soola-karamelli batoonid.
https://paradisefoods.ee/tootekategooria/trek-proteiinibatoonid/

Load more posts

Article:

Meet sports friendly companies

These companies have joined sportlio. Want to show your company here? Click here!

Bio

Olen Võrust pärit pikamaajooksja, endine võrkpallur. Pikamaajooksuga hakkasin tegelema 2014. aasta suvel. Ma naudin treeningute ja töö tegemist. Mis ei tapa, teeb tugevaks! Ma elan tervislikku eluviisi, pööran väga suurt tähelepanu sellele, mida ma kütuseks kasutan. Kui mingit toit on vaja valmistada, siis võid kindel olla, et saan sellega hakkama. Minu iidolid on Mo Farah, Scott Jurek, David Rudisha ja Isaiah Thomas. Minu moto: Söö tervislikult, maga kaua ja treeni täiega! Kõige paremad saavutused: Rakvere Ööjooksu 21.1km kuues koht (2016) ja Võrumaa pikamaajooksusarja üldkokkuvõttes kolmaskuues (2016).

I am long distance runner from Võru, Estonia who started running in spring 2014, former volleyball player. I love to train and work hard. I live a healthy lifestyle and I am keen on cooking. My moto is eat healthy, sleep suvel. long and train hard! I believe that hard work beats talent. Idols Mo Farah, Isaiah Thomas, David Rudisha and Scott Jurek. My goal is to represent Estoniain the Olympics at the marathon
https://www.strava.com/athletes/12583614

Isiklikud rekordid/Personal records:
600m: (1.34,2)
1000m: (2.51,2)
1500m: (4.44,65)
2000m: (6.55,0)
3000m: (9.44,18)
5000m: (16.43,40)
10000m: (34.28)
15000m: (56.26)
Half-marathon: (1:14,28)
Marathon: (2:47,18)

Born 1997 (age 22)
Club Sparta
Height 1.75m
Weight 60kg

Personal bests

10000m

Show
Personal best

1000m

Show
Personal best

1500m

Show
Personal best

200m

Show
Personal best

3000m

Show
Personal best

5000m

Show
Personal best

800m

Show
Personal best

Half marathon

Show
Personal best

Marathon

Show
Personal best

Competition results

10000m

Show
COMPETITION RANK RESULT LOCATION DATE
Tartu linnamaraton 13. 36:18 Tartu 05/10/19
JÜRI JAANSONI PÄRNU KAHE SILLA JOOKS 41. 36:07 Pärnu 01/09/19
Peetri Jooks 13. 35:29 Peetri 10/08/19
Südasuve Challenge 8. 36:18.08 Võsu 21/07/19
Saaremaa Kolme Päeva Jooks (päev 1) (10km) 15. 34:45 Kuressaare 19/10/18
EMV EKIDEN 10. 35:17 Tallinn 22/09/18
Jüri Jaansoni Kahe Silla Jooks 29. 35:31 Pärnu 02/09/18
Peetri Jooks 17. 35:27 Tallinn 11/08/18
EMV 10000m 9. 35:27.22 Kadrioru staadion 13/07/18
Rapla Selveri Suurjooks 15. 35:28 Rapla 27/05/18
Rapla Selveri Suurjooks 15. 35:28 Rapla 27/05/18
Saaremaa Kolme päeva jooks (1 päev) 18. 34:24.08 Kuressaare 20/10/17
Jüri Jaansoni Kahe Silla joos 27. 35:25 Pärnu 03/09/17
Peetri Jooks 19. 35:46 Peetri (Tallinn) 19/08/17
EMV 10000m 19. 36:23.48 Kadrioru staadion 14/07/17
Ekideni Eesti meistrivõistlusted 7. 39:00.02 Tallinn 29/04/17
Saaremaa Kolme Päeva Jooks (päev 1) (10km) 32. 36:04.03 Kuressaare 21/10/16
Jüri Jaansoni Kahe Silla jooks 25. 34:50 Pärnu 04/09/16
Neljas Rapla Selveri Suurjooks 39. 35:57 Rapla 06/06/16
Kütioru maastikujooks 10km 12. 40:08.08 Kütioru 18/09/15

1000m

Show
COMPETITION RANK RESULT LOCATION DATE
Võrumaa MV kergejõustikus 3. 03:06 Võru 25/02/15
Valmiera rajooni noorte 2015.a. lahtised avavõistlused sisekergejõustikus 6. 02:51.04 Valga 10/01/15
Võrumaa meistrivõistlused krossijooksus 1. 03:08.95 Kubja 24/09/14
Võrumaa meistrivõistlused krossijooksus 5. 03:07.31 Kubja 29/04/14
Võrumaa meistrivõistlused krossijooksus 5. 03:20.43 Kubja 25/09/13
Võrumaa meistrivõistlused krossijooksus 10. 03:54.32 Kubja 27/04/11
Võrumaa meistrivõistlused krossijooksus 23. 04:15.17 Kubja 29/09/10
Võrumaa meistrivõistlused krossijooksus 25. 04:24.44 Kubja 24/09/09

1500m

Show
COMPETITION RANK RESULT LOCATION DATE
U23 Eesti meistrivõistlused kergejõustikus 4. 04:58.34 Rakvere 27/07/19
U23 Eesti meistrivõistlused kergejõustikus 6. 19:03.03 Rakvere 28/06/19
Eesti U18, U20 ja U23 talvised MV 6. 04:49.46 Tallinn 09/02/19
Eesti U23, U20 ja U18 vanuseklasside suvised MV 6. 04:44.65 Rakvere 28/06/18
Eesti teatejooksude meistrivõistlused 4x1500m 6. 04:51 Rakvere 26/05/18
Eesti U18, U20 ja U23 talvised MV 8. 04:43 Tallinn 10/02/18
Eesti U18, U20 ja U23 suvised MV 8. 04:47 Rakvere 04/07/17
Võrumaa staadionijooksu sari 9. 04:53.01 Võru 20/05/15
Võrumaa koolinoorte MV kergejõustikus 3. 04:57.19 Võru 19/05/15

200m

Show
COMPETITION RANK RESULT LOCATION DATE
Võrumaa staadionijooksu sari 4. 26:01 Võru 17/07/14

3000m

Show
COMPETITION RANK RESULT LOCATION DATE
Eesti U18, U20 ja U23 talvised MV 6. 10:01.44 Tallinn 10/02/19
Eesti U18, U20 ja U23 talvised MV 6. 09:44.18 Tallinn 10/02/18
Eesti talvised karikavõistlused 17. 09:50.82 Tallinn 28/01/18
Võrumaa meistrivõistlused krossijooks 1. 11:12.98 Kubja 28/09/16
Võrumaa staadionijooksu sari 5. 10:44.05 Võru 18/06/15
Võrumaa koolinoorte MV kergejõustikus 3. 11:43.03 Võru 20/05/15
Võrumaa meistirivõistlused krossijooksus 3. 11:59.28 Kubja 29/04/15

5000m

Show
COMPETITION RANK RESULT LOCATION DATE
U23 EMV 5. 17:29.08 Rakvere 29/06/18
Rimi Juunijooks 15. 16:43.04 Tallinn 02/06/18
EMV kergejõustikus 6. 17:24 Rakvere 05/07/17

800m

Show
COMPETITION RANK RESULT LOCATION DATE
Võrumaa meistrivõistlused kergejõustikus 3. 02:17.58 Võru 24/01/15

Half marathon

Show
COMPETITION RANK RESULT LOCATION DATE
Narva Energiajooks (EMV) 14. 1:19:23 Narva 08/06/19
Tartu Linnamaraton 14. 1:18:31 Tartu 06/10/18
Maraton Eesti Vabariik 100 poolmaraton 3. 1:17:38 Pärnu 22/06/18
Narva Energiajooks 24. 1:17:18 Narva 09/06/18
Lissabon Half Marathon 124. 1:23:23 Lissabon 11/03/18
6. Tartu Linnamaraton 6. 1:16:36 Tartu 07/10/17
SEB Tallinna Marathon 19. 1:15:22 Tallinn 10/09/17
Eesti Ööjooks 7. 1:19:01 Rakvere 12/08/17
EMV poolmaratonis 25. 1:17:26 Narva 10/06/17
5. Tartu Linnamaraton 8. 1:19:36 Tartu 10/10/16
SEB Tallinna Maraton 11. 1:16:12 Tallunn 12/09/16
Eesti Ööjooks 6. 1:14:28 Rakvere 13/08/16
EMV poolmaratonis 38. 1:18:55 Narva 11/06/16
4. Tartu Linnamaraton 15. 1:21:47 Tartu 03/10/15
SEB Tallinna Maraton (Neto 1:24:16) 46. 1:25:01 Tallinn 13/09/15

Marathon

Show
COMPETITION RANK RESULT LOCATION DATE
Tallinna Maratonin (U23 Eesti meister) 44. 2:47:18 Tallinn 08/09/19
Tallinna Maraton 33. 2:50:46 Tallinn 09/09/18

Other running results

Show
COMPETITION RANK RESULT LOCATION DATE
Rae Run sügisjooks (5.8km) 8. 0:21:29 Jüri 29/09/19
Jooks Ümber Ülemiste Järve (13.8km) 28. 0:53:47 Tallinn 24/08/19
Rapla-Kehtna maanteejooks (11.6km) 7. 0:41:55 Rapla 04/08/19
Jooks Ümber Pühajärve (10.7km) 13. 0:40:00 Pühajärve 27/07/19
Rae Run suvejooks (5.8km) 9. 0:20:43 Jüri 07/07/19
Ümber Saadjärve jooks (16.9km) 40. 1:09:19 Saadjärve 29/06/19
Rimi Juunijooks (5.25km) 15. 0:17:15 Tallinn 01/06/19
Harku Järve jooks (6.5km) 23. 0:23:05 Tallinn 19/05/19
Tartu maastikumaraton (24.3km) 44. 1:37:01 Elva 12/05/19
TalTech Run (5.2km) 8. 0:19:24 Tallinn 09/05/19
Rae Run kevadjooks (5.8km) 6. 0:20:31 Jüri 21/04/19
Stamina Vana-aasta jooks teatemaraton (8.5km) 3. 0:33:04 Tallinn 22/12/18
Stamina Vana-aasta jooks individuaalne (8.5km) 12. 0:35:53 Tallinn 22/12/18
Saaremaa Kolme Päeva Jooks (päev 3) (16km) 19. 0:59:15 Kuressaare 21/10/18
Saaremaa Kolme Päeva Jooks (päev 2) (16.195km) 19. 1:00:14 Iide 20/10/18
Paide-Türi rahvajooks (13.6km) 14. 0:48:37 Paide 07/10/18
46. Jooks Ümber Ülemiste Järve (13.8km) 13. 0:50:52 Tallinn 25/08/18
5. Vasteliina linnuse jooks 9. 0:52:53 Vasteliina 04/08/18
37. jooks ümber Pühajärve (10.7km) 10. 0:39:16 Otepää 07/07/18
36. Tartu Maastikumaraton (24.2km) 12. 1:33:28 Otepää-Elva 13/05/18
Eesti meistrivõistlused krossijooksus (4km) 7. 0:13:38 Elva 05/05/18
Stamina Vana-Aasta Jooks individuaaljooks (8.4km) 6. 0:30:48 Tallinn 16/12/17
Stamina Vana-Aasta Jooks teatevahetus (8.4km) 3. 0:30:51 Tallinn 16/12/17
Saaremaa Kolme päeva jooks (3 päev) (16km) 21. 0:58:36 Kuressaare 22/10/17
Saaremaa Kolme päeva jooks (2 päev) (16.195km) 18. 0:59:17 Iide 21/10/17
Paide-Türi rahvajooks (13.6km) 15. 0:47:39 Paide-Türi 01/10/17
35. Tartu jooksumaraton (23.3km) 45. 1:30:45 Elva 06/05/17
Võrumaa pikamaajooksusari 7.6km 11. 0:29:27 Vaskna Järve Jooks 21/04/17
Vana-Aasta Jooks 2. 0:31:45 Tallinn 18/12/16
Saaremaa Kolme Päeva Jooks (päev 3) (16km) 24. 0:59:29 Kuressaare 23/10/16
Saaremaa Kolme Päeva Jooks (päev 2) (16.195km) 22. 1:00:24 Iide 22/10/16
Munamäe-Võru maastikujooks (14km) 9. 2 days, 4:02:04 Kubja 10/10/16
Lasva jõe- ja järvejooks (12km) 3. 1 day, 17:56:00 Lasva 20/08/16
Kütioru maastikujooks (12km) 3. 1 day, 13:29:00 Kütioru 17/08/16
Ümber Uhtjärve jooks(8.6km) 6. 1 day, 9:54:04 Uhtjärve 24/07/16
Võrumaa staadonijooksu sari (1 miil) 8. 5:51:04 Võru 23/07/16
Vasteliina linnuse jooks (12.5km) 5. 1 day, 21:58:01 Vasteliina 06/07/16
Rõuge kuue järve (10.3km) 8. 1 day, 20:00:01 Rõuge 03/07/16
Pulli järve jooks (7.3km) 8. 1 day, 2:33:01 Pulli järve 25/06/16
34. Tartu Jooksumaraton (23.3km) 17. 1:26:16 Tartu 08/05/16
34. Tartu Jooksumaraton (23.3km) 17. 1:26:16 Elva 08/05/16
Ümber Tamula järve jooks (7.5km) 8. 1 day, 2:41:08 Võru 05/05/16
Munamäe – Võru maastikujooks (13km) 21. 2 days, 1:17:00 Võru 17/10/15
Lasva jõe-ja järvejooks (12km) 20. 2 days, 0:39:08 Lasva 15/08/15
Vasteliina Linnuse jooks (13km) 22. 2 days, 4:18:06 Vasteliina 01/08/15
Ümber Uhtjärve jooks (9km) 35. 1 day, 13:53:04 Uhtjärve 23/07/15
Rõuge Viie Järve jooks (8km) 13. 1 day, 9:46:05 Rõuge 18/07/15
Pullijärve jooks (7.5km) 22. 1 day, 4:24:02 Pullijärve 24/06/15
Võrumaa staadonijooksu sari (2km) 11. 6:55:00 Võru 12/06/15
Võru-Väimela jooks (6.2km) 25. 21:55:00 Võru 21/05/15
Jooks Ümber Tamula Järve (7.5km) 33. 1 day, 6:03:08 Võru 29/04/15
Vaskna Järve jooks (7.5km) 23. 1 day, 5:28:00 Vaskna 22/04/15
Klaipeda (600m) 8. 1:34:02 Klaipeda (Leedu) 30/10/14
Võrumaa staadionijooksu sari (2 miili) 1. 11:34:09 Võru 28/08/14
Võrumaa staadionijooksusari (2km) 1. 7:03:07 Võru 07/08/14
Võrumaa staadionjooksu sari (2 miili) 6. 11:43:03 Võru 14/05/14