Cookies disclaimer

I agree Our site saves small pieces of text information (cookies) on your device in order to deliver better content and for statistical purposes. You can disable the usage of cookies by changing the settings of your browser. By browsing our website without changing the browser settings you grant us permission to store that information on your device.

Jürgen Külm (21)

Long distance running

15 FANS
19 Jan 2019

Lumerohke esmaspäev algas treeninguga Tallinna Spordihallis. Kohal olid põhitegijad ;). Tegime lausa 2km erinevaid jooksu- ja hüplemisharjutusi ning sprinte ja tagurpidi jookse. Väga hea ja arendav treening. Seejärel jooksime lühemaid lõike ning paar korda 200m ja 400m lõigu. Olin natukene väsinud, sest käisin hilisõhtul lund rookimas, tänu sellele sain hiljem magama kui oleksin tahtnud. Lõpetuseks tegin Mark Abneriga hüplemisharjutusi tõketel ning tõmbasime lõuga. Tegime lausa 100 erinevat hüplemisharjutusi tõketel. Tõketel harjutuste tegemine hakkas mulle meeldima. Lõpetuseks tegin 600 viset vastu seina topispalliga. Seejärel sörkisin koju, käisin pesemas ning väntasin praktikale. Õhtul sain vaid natukene ujuda, sest teisipäeval oli mul koolis väga tähtis töö ja eksam. Eriti kiire ja tempokas algus nädalale.
Kuna teisipäeval ja kolmapäeval lõppesid minu koolipäevad õhtul kella kaheksa ajal, siis ühistreeningutele ei saanud ma minna. Väga rasked päevad olid. Oli mitu tööd ja üks eksam. Jooksmas jõudsin loomulikult käia ning peale kooli leidsin aega, et minna Audentese ujuma.
Neljapäeval olin peaaegu terve päev praktikal. Kolmapäeva õhtul sadas lund ja olid miinuskraadid. Neljapäeva hommikul oli lausa pluss kolm kraadi sooja. Lumest sai vesi ja jää. Joosta oli väga raske, sest oli libe ning jalad said esimeste kilomeetritega märjaks. Õnneks ma ei kukkunud:). Õhtul kui praktikalt hakkasin Audentesse sõitma, avastasin et minu jalgratta pidurid ja kett on jääs. Termomeeter näitas -2 kraadi. Eiiiiii!! Pidin sõitma väga aeglaselt ja ettevaatlikult. Ma ei saanud pidurdada ja käike vahetada. Õnneks kõik läks hästi. Õhtul käisin ujumas.
Reedel oli nädala raskeim treening Tallinna Spordihallis. Treener oli kaugel Leedus ning sel päeval sain mina boss olla :). Tegime palju jooksu- ja hüplemisharjutusi ning kiirendusi. Teised jooksid poole vähem lõike kui mina. Enesetunne oli okei, arvestades seda, et olen see nädal väga vähe magada saanud. A.Nilk kinkis mulle sünnipäevaks raamatu “Eesti jooksjate lood”. Suur tänu härra Nilk, nüüd on mul hea raamat, mida laagris lugeda:). Treening oli väga intensiivne ja lühikeste pausidega, aga sain kõigega hakkama. Kokku jooksin 5km erinevaid lõike. Lisaks tegin 8x1min erinevaid hüplemisharjutusi kastidele ning 1000 viset 3kg topispalliga vastu seina. Mõnus raske treening! Peale treeningut tõttasin praktikale ning hilisõhtul, peale praktikat, käisin ujumas.
Laupäeval hommikul ärkasin mõttega, et ma pean enda jalgratta korda tegema ja parandusse viima. Sellega oli liiga ohtlik sõita. Peale treeningut Vanakal hakkasin erinevaid poode otsima, kus saaks jalgratast parandada. Kõigepealt pidin autopesulas jalgratta puhtaks pesema, sest keegi ei ole maailma kõige mustemat jalgratast nõus parandama. Järve Keskuste poodides öeldi mulle, et nad ei paranda talvel jalgrattaid. Seejärel sõitsin Nõmmele, kus mulle öeldi, et enne teisipäeva nad valmis ei saa. Järgmisena sõitsin Kristiine Keskusesse, kus mulle öeldi, et neil pole minu jalgratta parandamiseks aega. Järgmisena sõitsin Ülemistesse, kus oli samuti pikk järjekord. Mida rohkem sõitsin seda kõvemini kuulsin keti häält. Pesemisega oli ketilt õli maha pestud/tulnud. Seejärel sõitsin kallisse Tondi rattapoodi, kus mulle öeldi, et teeme täna ratta korda. LÕPUKS!!!! Ma olin peaaegu 3h erinevates poodides käinud ning rattaga sõitnud. Hind oli meeletult kallis, aga inimelule ei saa hinnasilti panna! Leppisin sellega, mis oli.
Pühapäeval jooksin traditsioonilise pika otsa ja käisin ujumas.

13 Jan 2019

Esmaspäeval olin taaskord üle pika aja Tallinna Spordihallis. Peaaegu kaks nädalat ei olnud ma ühtegi kiiremat jooksusammu teinud. Teadsin, et tuleb raske treening. Olime treeneriga kahekesi. Soojendus oli lausa lust teha.YES!!! Saan valuvabalt kiiresti joosta. Esimesi lõike joostes sain aru, et jalale ei meeldi kurve joosta, väike valu tekkis. Urmas nägi ka seda ning pikemate lõikude jooksmine toimub teisel päeval. Kokku jooksin 3km lõike. Tunne oli hea ja pulss kõrge, aga jalad polnud harjunud kiiresti jooksma. Küll see tagasi tuleb :). Lõpetuseks tegin palju hüplemisharjutusi ning 300 viset vastu seina 3kg topispalliga. Õhtul loomulikult käisin ujumas.
Teisipäeval treenisin üksinda. Jooksin “fartlekki” ja olin mitmeid tunde praktikal. Õhtul läksin taaskord Audentese ujuma.
Kolmapäeval käisin TTÜ mäge vallutamas. Väga mõnus treening oli. Enesetunne ja tuju olid head. Neljapäeval valmistusin reedeseks raskeks lõigutreeninguks ehk jooksin vähe. Õhtul peale praktikat käisin loomulikult ujumas.
Reedel oli raske treening Tallinna Spordihallis. Treeningule tuli palju inimesi ning enesetunne oli väga hea. Jooksime palju lõike ning tegime erinevaid hüplemis- ning jooksuharjtusi. Raske treening lõpetuseks pidin jooksma 1000m, treener tahtis teada, mis seisus olen. “Oled tunduvalt paremas vormis kui ma arvasin,” ütles Urki. Rõõm oli seda kuulda :). Ajad olid ka head. Pärast lõikude jooksmist jooksin 5x125m. Kokku 6325m rasket tööd. Lõpetuseks tegin jõuharjutusi, 300 viset 3kg topispalliga vastu seina, 5x30m sammhüppeid ja kükist üles hüppeid kiire Mark Abneriga. Seejärel oli aeg praktikale joosta.
Laupäeval oli intensiivne ja raske treening Vanaka. Jooksime ja tegime erinevaid harjutusi treppidel. Kohe alguses sain aru, et olin eilsest natukene väsinud. Samuti tegime palju harjutusi lumes ja sprintisime mägedest üles. Libe oli, aga kõik raske töö sai edukalt tehtud. Enne lõppu jooksin neli korda Vanaka tõusust üles ning läksime tugevamate jooksjatega TTÜ mäele jooksma. Sprintisime mitmeid kordi mäest üles. Treeningu teises pooles hakkas mul kõht natukene valutama. Pidin natukene rahulikumalt tööd tegema. Lõpetuseks jooksin Jürgeniga koju ning läksin ujuma. Mõnus raske päev!

06 Jan 2019

Kaks päeva enne uusaasta tulekut vigastasin ma oma hüppeliigest joostes. Jalg tegi vist väga ebaloomulik liigutuse. Valu hakkasin alles tundma õhtul, enne seda oli kõik korras. Kahjuks ei saanud ma mõned päevad nii treenida nagu oleksime treeneriga tahtnud. Sünnipäeva hommikul sain joosta vaid natuke:(. Hoia ennast Jürgen! Reede oli esimene päev kui sain valuvabalt joosta. Kõige hullem oli jalg hommikuti kui ma ei olnud mõnda aega liikunud. Ma sain küll joosta, aga õrn valu oli pidevalt sees. Mida kaugemale jooksin, seda väiksemaks läks valu. Ma ei hakanud ennast piitsutama ning jooksin poole vähem kui tavaliselt. Olude sunnil, ma ei olnud tükk aega massaažis käinud. Neljapäeval sain üle pika aja massaaž minna. YES! See oli täpselt see, mida keha ja haige jalg vajasid :).
Jooksmise asemel ujusin väga palju. Samuti ujusin palju. Arvatavasti nädala lõpuks olen +20km ujunud. Samuti tegin palju jõuharjutus raskustega. Eriti palju tegin kükke, kükist üles hüppamist ja sikk-sakk hüplemisi raskustega. See on minu üks uue aasta lubadus: lisada treenigutele veel rohkem jõutreeninguid.
Väikesel koolipausil ei saanudki ma puhata. Aasta esimesel nädalal oli mitu tähtsat tööd ning eksamit, milleks õppimine võttis meeletult palju aega ja energiat. Yes, tehtud! Kõikide tööde ja eksamite tulemused olid väga head.
Esimestel 2019nda aasta päevadel on olnud Tallinnas väga kehv ilm. Ühel päeval sajab meeletult vihma, teisel päeval jäätub vihmast tekkinud vesi ära ning tekib jää ja kolmandal päeval on lumetorm. Kolmapäeval oli tuul nii tugev, et nägin ainult ühte jooksjat ja mõnda üksikut inimest väljas ringi liikumas. Mis teha, selline ongi Eesti ilm :(. Tahaks minna riiki, kus saaksin lühikeste riietega olla ning päikest nautida. Tunnen, et pimedatel päevadel on mul energiat vähe. Suvel seda tunnet mul ei teki. Mõned kuud veel ning ongi suvi :).
Laupäeval tegin teise valuvaba jooksu. Oi kui mõnus on ilma valuta joosta:). Jooksin fartlekki. Ilm oli küll kehv, aga tahtsin rattaga sõita. Minu üllatuseks tuli mul rattal lenks küljest :D. Mis teha, logu on logu. Mul vedas, et lenks tuli minu kodu lähedal küljest, joppas. Õnneks on mul tuttav summutiparandaja, kes keevitas lenksu uuesti rattale külge :). Õhtul käisin loomulikult ujumas ja saunas.
Pühapäeval jooksin traditsioonilise pika otsa. Kuna ma ei tahtnud jalaga riskida, siis jooksin ainult 20km. Õhtul käisin Audenteses ning ujusin pika otsa.

03 Jan 2019

Möödunud hooaeg oli minu jaoks mitmete tõusude ning langustega, jooksin oma esimese maratoni, käisin esimest korda välismaal laagris ning parandasin mitu isiklikku rekordit. See oli samuti esimene hooaeg kui ma ei elanud enam oma vanematega. Pidin iseseisvalt hakkama saama. Õppetööle kulus tunduvalt rohkem aega kui oleksin arvanud. Minu jaoks on vaimne pingutus tunduvalt kurnavam kui füüsiline pingutus. Tihti pidin leppima vaid 4-5 unetunniga. Läbi raskuste sain sellega hakkama ning harjusin sellega. Kindlasti mõjus see tervisele halvasti, aga see oli täielikult minu otsus minna ülikooli õppima ning nii hästi õppida. Tegin kõik tööd õigel ajal ära ning nautisin seda, mida õppisin. Peale rasket koolipäeva leidsin alati aega treenimiseks, isegi kui sain alles kell 21 treenima minna. Mul on eesmärk ning teen kõike, et see saavutada! Lisaks sellele läksin tööle. Mis puudutab vigastusi, siis ainult ühel päeval ei saanud ma olude sunnil joosta. Kindlasti on see mitmekülgse toitumise ja hea lihashoolduse tulemus.
Hooaeg algas edukate võistlustega Lasnamäe Spordihallis. Parandasin 1500m ja 3000m rekordeid, väga hea algus hooajale. Märtsis oli käes see aeg kui läksin esimest korda välismaale laagrisse. Paar päeva enne laagrisse minekut jäin nii haigeks, et ma ei suutnud isegi voodist püsti tulla. Oeh, halvad sündmused juhtuvad alati valel ajal. Õnneks rohkem ma eelmine hooaeg haige ei olnud. Laagrisse minnes olin endiselt haige ning pidin Lissaboni poolmaratoni jooksma haigena. Ettevalmistused võistluseks olid suurepärased, kõik läks nii nagu mina ja treener soovisime. Kahju, et nii läks. Portugali laager oli väga lahe ning mõnus kogemus. Nautisin igat hetke. Oi, kuidas ma nautisin kohapeal paljajalu jooksmist ning head kliimat. Arvan, et kunagi lähen elama sellesse riiki ,kus on terve aasta läbi soojad ilmad (plusskraadid). Sain esimest korda elus apelsine puu otsast korjata ning hiljem neid süüa. Need olid nii head ja magusad.
“Õige” hooaeg algas alles kevade lõpus. Kõigepealt võistlesin Tartu maastikumaratonil. Ilm oli väga palav ning tulemus oli hea. Järgmisena jooksin Rimi jooksul, kus jooksin enda 5km isikliku rekordi ning millele järgnes EMV poolmaratonis Narva Energiajooksul. Kõhuprobleemide tõttu olin alles vanuseklassis neljas. Sellele jooksule järgnesid mitmed võistlused ,millele tulemused olid rahuldavad. Mõne üksiku võistluse tulemusega jäin rahule. Suve keskel leidsin aega, et minna vahelduseks koju, Võrru, võistlema ning vanematele külla. Samuti tähistasime õe Enidi ja isa sünnipäevasid. Igati tore külastus. Ma olin unustanud kui vaikne ning mõnus oli Võrus joosta. Mõni üksik inimene jalutas hommikul ringi ning liiklus oli hõre. Jään seda väga igatsema :(.
Hooaja tippsündmus oli loomulikult Tallinna Maraton. Terve suvi olin rasket tööd teinud, et joosta oma esimene maraton väga hea ajaga. Ma ei osanud arvata, mis ajaga ma jooksen. Olin korraga kõige rohkem treeningul vaid 28km jooksnud. Maratoni esimese pool läks nii nagu pidi. Poolmaratoni aeg oli ~1:20, olin graafikus. Järsku, 28ndal kilomeetril, märkasin, et jooksen 30sek aeglasemalt. Sain korraliku HAAMRI. See tuli nagu välk taevast. Järgmine kord oskan sellega arvestada. Minu maratoni debüüt oli 2:50;46. Eesmärk oli joosta vähemalt alla 3h. Oleksin tahtnud 2:42 joosta. Uuel hooajal saan kindlasti sellega hakkama. Nüüd tean kui raske on maratoni joosta, kõike võib juhtuda 42.195km jooksul.
Hooajale pani punkti Saaremaa Kolme Päeva Jooks. Eelmisel hooajal jooksin enda isikliku rekordi esimese päeva 10km jooksus. Kahjuks ma see hooaeg nii kiiresti ei jooksnud. Olin paar sekundit aeglasem. Kohale olid tulnud minu kallid vanemad, keda ma ei olnud tükk aega näinud. Aasta viimastel päevadel jooksin Stamina Vana-aasta maratonil teatevahetust ja individuaaljooksu. Vale jooksujalanõude valik sai saatuslikuks ning tulemusega ma rahule ei jäänud.
Jõulude ajal läksin paariks päevaks koju vanematele külla ning jõule ja enda sünnipäeva tähistama. Väga mõnus oli olla taaskord kodus ning nautida ema imemaitsvaid toite.
Kokkuvõttes ma hooajaga rahule ei jäänud. Olin nii palju vaeva näinud ja tööd teinud, aga võistlustel saadud tulemused olid kehvad. Olen juba mitmed muudatused teinud, mis kindlasti teevad järgmise hooaja paremaks ning oodata on tunduvalt rohkem isiklikke rekordeid. Aitäh treener Urmas ja Treeningpartneri perekond, kahju, et nii läks. Uuel aastal uue hooga! Aitäh kallid toetajad, sponsorid ja perekond! Teie andsite oma maksimaalse panuse, et mind aidata. Luban, et 2019 tuleb seni minu sportlaskarjääri parim aasta!!!!

30 Dec 2018

See aasta on olnud väga seiklusterohke ning põnev: käisin Portugali laagris, esimene ülikooliaasta on läbitud, olen saanud väga palju uusi toredaid tuttavaid ja toetajaid. Olen ületanud mitmeid takistusi, “võidelnud iseendaga” ning vastu võtnud mitmed väga olulised otsused. Mida vanemaks saan seda kiiremini möödub aeg. Olen kõvasti muutunud (positiivses mõttes). Olen rohkem hakanud enda lähedasi, toetajaid, kaasaelajaid ja teisi olulisi inimesi oma elus väärtustama. Ilma Teie abita ei oleks ma kohe kindlasti nii rõõmsameelne, energiline ja töökas. Suur kummardus Teie ees!

Aitäh kallis perekond! Teie olete see põhjus, miks ma iga päev voodist püsti tulen. Ilma Teie abita kallid vanemad ei kujutaks ma enda elu nii õnnelikuna ette. Loodetavasti te ei vanane kunagi ja jääte sama töökaks minu elu lõpuni :). Suured kallid ja musid Teile!

Aitäh Urmas! Sa oled mulle nagu kasuisa, kes tunneb rohkem muret minu pärast kui mina. Sa oled alati mulle head tahtnud ja vahepeal isegi liiga palju minu pärast muretsenud. Ma väga hindan seda. Läbi raskuste tähtede poole!

Aitäh Treeningpartner! Teie hüüded ja toetus paneb mind kiiremini jooksma ning teeb treeningud mõnusaks ja jutukaks.

Suur tänu Tarmo Reitsnik! Ma ei kujuta ette mitu korda sa mind sellel aastal võistlustele viisid. Iga kord jõudsime turvaliselt võistlustele. Aitäh parim klubikaaslane :),!

Aitäh Danpower ja KSA Silmakeskus tänu Teie abile on juba mõnigi minu unistus täitunud.

Aitäh Veski Mati! Raske on ette kujuta elu ilma pudruta. Teie olete mulle andnud energia ja poweri. Saan iga hommik ärgata teadmisega, et Teie tooted täidavad minu keha ainult kõige parema kraamiga :). Müts maha Teie ees!

Kuldsete kätega Uku Leht, sina oled selle aasta teinud minu jaoks väga eriliseks. Iga kord kui mul on mure, oled sina sellele lahenduse leidnud. Olen nautinud igat hetke, mis oleme koos veetnud. Soovin sulle kõike paremat ja lõpmatu energiat uueks aastaks!

Aitäh Biomarket! Teie olete mulle näidanud, kui suur vahe on mahetootel ja tavatootel. Taimne ja päikseline kallistus Teile!

Suur tänu Kadarbiku! Teie smuutid ja peeditooted on maailma parimad. Tänu Teile on mul kiire taastumine ja söön peaaegu iga päev peate :).

Aitäh Eliksiir! Teie toidulisandid on toonud pimeda tunneli lõppu valguse. Vitamiinide ja mineraalide rohke kallistus Teile!

Aitäh Bioaleksandra ja Kertu! Teie olete lisanud minu menüüsse nii palju head ja kasulikku. Ma olen nii õnnelik, et olete minu sportlaskarjääri aidanud. Aitäh!

Aitäh Muhu Pagarid ja Krõõt! Teie olete toonud minu ellu vägeva tumeda leiva jõu. Teie leivad on vaieldamatult parimad, mida olen söönud.

Suur tänu Kristina Kuusk! Tahaksin tänada sind kõige eest, mis sa oled mulle öelnud ning soovitanud.Sa oled sellistel teemadel minuga rääkinud ning nõud andnud, mida ainult kõige parem sõber ütleks/räägiks sõbrale. Aitäh!

Suur tänu Loona Talu ja Allar! Tänu Teile on toortatar üks minu lemmiktoitudest.

Aitäh Mahe ja Metsik ning Andrus! Tänu Teile olen hakanud regulaarselt kakaopastat sööma, mis on kõige rikkam taimne toit ning sisaldab tunduvalt rohkem kaltsiumit kui piim.

Suur tänu Compressport, Balsnack, Vegan, Tervis24, BioVeganFamily, Eat Natural, Paradise foods ja Marienthali Kliinik .Teie abi eest!

Ja loomulikult suur kummardus Teie ees kallid lugejad ja kaasaelajaid. Olen leidnud endale uue hobi, mis on blogimine. Kirjutan igat postitust naudinguga. Aitäh!
Aitäh Sportlio ja Mikk, et olete mulle sellise võimaluse andnud! Ilma Teie abita ei saaks paljud inimesed minu seiklustest lugeda.

Soovin kõigile aktiivset ja päikeselist vana aasta lõppu ning veel paremat uut!

29 Dec 2018

Esmaspäeval oli see päev kui läksin üle poole aasta tagasi koju (Võrru). Varahommikul sain treeningu tehtud ning lõuna ajal alustasin õe ning Karliga sõitu Tallinnsse. Mida lähemale Võru tuli, seda lumisemaks muutus maapind. Võrus oli umbes 5x rohkem lund kui Tallinnas. Olin sellega arvestanud ning vajaliku treeninguvarustuse kaasa võtnud. Sain üle pika aja süüa enda ühte lemmiktoitu kartuli-ja kruubiputru. Saatsin emale väikese soovi enne jõule, et ta valmistaks Sandra Vungi retsepti järgi läätsepalle. Minu üllatuseks olid need “lihapallid” õhtu lemmiktoit. Kõik olid nende maitsest imestuses ning soovisid retsepti. See tekitas rõõmu ning sooja tunde :)!
Teisipäeval jooksin Võru lumistel radadel. Rajad olid “pudrused” ning lund oli palju. See Külma ei peatanud! Mõnda aega peale hommikujooksu läksin uuesti välja jooksma. Peale jooksu läksin isaga Võru Spordihalli mõningaid kiiremaid liigutusi tegema. Isa tahtis näha, kui palju olen arenenud ning milliseks on minu jooksutehnika muutunud. Jooksu- ja hüplemisharjutused sai tehtud, nüüd oli aega mõningad lõigud joosta. Ma vabatahtlikult tahtsin mõned lõigud tähtsal pühal joosta. Sega vennikene :D! Jooksin 10x200m/200m, siis natukene sörkisin ning puhkasin. Pärast seda jooksin 10x100m/100m. Spordihall oli peaaegu täitsa tühi, mis tegi treenimise väga nauditavaks. Ainult heas mõttes “noriv” issi jälgis poega. Lõpetuseks tegin isaga mõningad harjutused topispalliga. Kokku tegin isaga 150 viset 4kg topispalliga ning 480 viset 3kg vastu seina. Päris mõnus oli nii treenida. Järgmine aasta uuesti issi :)! Minu tore sugulane tegi imemaitsvaid “verivorste”. Päris huvitava kujuga vegan verivorstid olid, mis olid riisipaberi sisse mähitud. Selliseid hõrgutisi saab vaid jõulude ajal proovida.Tänks Jakob!
Kolmapäeval nägin üle pika aja enda venda koos tema väikese lapse ning elukaaslasega ja teist õde. Nüüd olin kõik tükk aega nägemata näod ära näinud :). Pikka pidu Võrus ei olnud, sest kolmapäeva õhtul oli aeg tagasi Tallinnasse sõita. Koolitöö ja töö vajab tegemist! Tasuta lõunaid nii lihtsalt ei pakuta :)! Teel koju oli võimalikult produktiivne: õppisin ja kirjutasin blogiteksti. Teadsin, et Võrus olles pole mul aega koolitööde tegemise jaoks. Olin sellega arvestanud. Teadsin, et ainukene võimalus on koduste ülesannete tegemiseks Võrru ja Tallinnasse sõites. Õhtul jõudsin veel korraks Audenteses käia ning natukene ujuda. Kahjuks suleti sel päeval Audentes natukene varem kui tavaliselt ning ma ei saanudki nii palju ujuda kui oleksin tahtnud. Aitäh kallid vanemad, rõõm oli Teid üle pika aja taaskord näha :). Need imemaitsvad toidud ja koos veedetud aeg oli võrratu.
Neljapäeval oli väljas väga libe. Jooksmine oli väga ohtlik. Sellepärast ujusin sel päeval tunduvalt rohkem. Paar päeva ei saanud ujuda, sest Võrus ei ole ujulat :(.
Tänu sellele, et sain väga hilja töölt koju ning magama ja magasin kehvasti, magasin ma sisse. Ma ei saanudki nädala tähtsamaile ühistreeningule minna :(. Lõigud pidin üksinda väljas jooksma. Ilm oli niiske ning nähtavus oli kehv. Tervet linna ümbritses udu. Õnneks olid lõikude ajad head raske töö sai ikkagi tehtud :). Õhtul käisin loomulikult ujumas.

23 Dec 2018

YES! Selleks aastaks ongi kool läbi. Viimastel loengutel sai käidud ning aasta viimased eksamid sai tehtud ja kõik olid positiivsed hinded :). Aasta on mõõdunud väga kiirelt ning töökalt. Aasta eelviimane nädal oli seiklusterohke ning huvitav.
Esmaspäeval enne praktikale minekut käisin Tallinna Spordihallis treeningul. Kuna Urmasel oli väga toimekas päev, siis ei saanud ta treeningu lõpuni minuga olla. Olin treeningu alguses üksinda, hiljem liitusid A.Nilk ja M.Maidla. Alguses jooksin mitmeid kiirendusi ning seejärel hakkasin lõigutama :D. Pikad lõigud sain Urmase juhendamisel ära joostud. Kokku tegin 1700m raske tööd, lühikeste pausidega. Seejärel jooksin treeningkaaslastega 10x60m ning minu lemmiklõike (10x100m). Õhtul käisin Audenteses ujumas ning saunas. Ujusin ~2km.
Teisipäeval oli mul palju tegemist ning ühistreeningule ei jõudnud. Treenisin üksinda ning päeva lõpus käisin ujumas.
Kolmapäeval läksin taaskord TSHsse treeningule. Tegime palju jooksu-ja hüplemisharjutusi ning sprinte. Samuti tegime 15min intervalltreeningu jalgrattal. Teised, peale minu ja M.Medari, pääsesid raskest tööst :D. Mulle meeldib rasket tööd teha, ma ei kurda :). Kokku jooksime 1900m lõike. Mina jooksin veel 10x100m/100m. Tundsin, et olen väsinud. Õnneks oli enesetunne hea. Õhtul ujusin vähem, sest tahtsin varem magama minna. Varsti on tähtsad võistlused tulemas.
Neljapäeval pidin üle pika aja massaaži minema, aga minu füsioterpeut, Uku Leht, oli natukene haige ning tema lapsel olid tuulerõuged. Pole mõtet riskida, saab ka ilma. Seepärast venitasin, rullisin ja ujusin rohkem, mis oleks massaaži eest.
Reedel käisin taaskord TSHs treeningul. Jooksime jalad lahti enne laupäevast võistlust. Rõõm on olla treeningul inimestega, kelle nägudest on näha, et nad armastavad seda, mida teevad. Samuti on naljakad ütlused selliste toredate inimestega treenindes tavaline nähtus :D. Tegime palju kiirendusi ning spurte, et jalgadel oleks meeles, kuidas homme peaks jooksma. Samuti piitsutas K.Kukk treeningu lõpus meid ÜKEga :). Tagasihoidlik päev, puhkama peab ka oskama!
Laupäeval ärgates oli väljas lausa 14 miinuskraadi. Külm külma ei peata! Hommikujooks läks väga hästi ning lootused olid suured. et tuleb väga hea võistlus. Võistlusele sain enda õe Enidiga, kes oli nii lahke ja viis venna stardipaika :). Kohale jõudes nägin rada, millel pidime jooksma. Proovisin kui libe see on. Minu kahjuks see oli väga libe. Ei ühtegi liivatera ega kivi polnud rajal. Vaatasin, et suuremal osal jooksjatestl olid väga hea pidamisega või naeljalanõud jalas. Ma ei julgenud enda hea pidamisega Salomon jooksujalanõusid kaasa võtta, sest ma olin nendega ainult ühe treeningu teinud ning need olid peaaegu kaks korda raskemad minu võistlustossudest. Väga kahetsen seda otsust :(. Soojenduse ajal sain aru, et pean võitlema libeda rajaga mitte ajaga. Teatud kohtades oli nii libe, et ma peaaegu ei liikunudki edasi. Lisaks sellele, et minu jalanõudel oli kehv pidamine (mis takistaks libisemast), olen kerge poiss :D. Teatevahetuses andsin endast maksimumi. Pidin topelt või enamat tööd tegema, et edasi liikuda. Aitäh Janar, Jaanus, Mark ja Marti. Teie tegite oma ära. Mina ei saanud realiseerida enda kiirust. Õnneks järgmise kiirema ning aeglasema meeskondadega oli meil suur vahe ning minu kehv jooks ei mõjutanud meie meeskonna tulemust. Kokkuvõttes saime 3nda koha. Sain umbes 30min puhata kui pidin uuesti soojendust tegema minna, et joosta uuesti 8.5km. Soojendust tehes sain aru, et läheb raskeks. Ma ei ole allaandja! Lootused olid suured, aga lühike paus jooksude vahel ning libedad jooksujalanõud rikkusid need ära :(. Kolmandal kilomeetril kukkusin ning otsustasin, et sörgin lõpuni. Pea püsti Jürgen, vorm ja enesetunne on hea! Vigadest peab õppima! Järgmine kord oled targem! Inimene õpib ikkagi kogu elu. Enne õhtusele klubi jõulupeole minekut jõudsin teha viimased jõuluostud ning Audenteses ujumas ning saunas käia. Väga meeldiv õhtu oli.
Pühapäeval hommikujooksu tehes oli tunda, et organism on väsinud. Ma ei hakanud ennast liialt piitsutama. Minu pikk ots oli vaid 18km. Peale seda läksin Audentesesse jõuharjutusi tegema ning ujuma. Mõnus lõpp nädalale :).

Aitäh treener Urmas Randma, sinu ergutavad sõnad, treeningplaanid, emotsionaalsus panid mind kiiresti jooksma! Suur tänu ka Treeningpartneri perekonnale, kellega on alati meeldiv koos võistelda ning treenida!
Aitäh sponsorid/toetajad Veski Mati, Kadarbiku, Biomarket, Danpower, Bioaleksandra, , Eliksiir, Muhu Leib, Sportlio, Mahe ja Metsik, Vegan ja Uku Leht.

Pildid võistlusest: https://www.facebook.com/pg/Maratonipoiss/photos/?tab=album&album_id=796433037375258
Tulemused meeskonnad: http://www.championchip.ee/results/1180
Tulemused individuaalne: http://www.championchip.ee/results/1181

17 Dec 2018

Lõpuks on tulnud Eestisse müügile sellised vegan juustud, mis on hea maitsega. SURF N EAT juustud on kolesterooli-, laktoosi-, muna-, soja-, ja gluteenivabad. Samuti on kõik tooted vegan, toortoit ja GMO-vaba. Kõik tooted sisaldavad probiootilisi bakterikultuure. Imemaitsvad traditsiooniliste esmaklassi juustude vegan variandid, mida nautida koos veini, viinamarjade ja erinevate leibadega. Suurepärane kingiidee jõulupakki, sünnipäevaks. Soovitan kindlasti osta nende tooteid. Uskuge mind ma ei ole kunagi nii imemaitsvaid vegan juuste söönud. Teised Eestis müüdavate juustude koostis on “jube”: enamus juustust on õli, on lisatud valget suhkrut, koostisosade nimekiri on väga pikk jne. Minu jaoks maitsevad need nagu kumm. Ma ei ole kunagi olnud suur juustufänn, aga SURF N EAT juustudele ma “ei” ei ütleks :).
Minu lemmik oli juust Neuro, millele oli lisatud kreeka pähkleid. Mind üllatas Escobar Royale maitse. See oli hallitusjuust. Vegan ja veel hallitanud :D. Mulle igatahes väga meeldis. Samuti meeldisid mulle juustude Beatrude ja Kimcheeze maitsed. Tvaro the Peppered maitse oli päris piprane, nagu nimi ütleb :D. Minu jaoks oli selle juustu maitse liiga intensiivne.
Kokkuvõttes need on parimad Eestis müüdavad vegan juustud :)!

SURF N EAT juustud: https://www.facebook.com/surfneatestonia/
Juustude koostised ja hinnad: https://www.facebook.com/pg/surfneatestonia/photos/?tab=album&album_id=544198206008197

16 Dec 2018

See nädal tegin aasta viimased eksamid ning tööd ära. Saan uue aasta võtta vastu ilma ühegi võlata ning negatiivse hindeta. See polnud kerge. Pidin ohverdama mitmeid kvaliteettreeninguid ning unetunde. Aga see oli minu otsus. Haridus on tähtis!!!
Esmaspäevast kolmapäevani treenisin nii palju kui tunniplaan lubas. Pikad koolipäevad kurnasid mind väga, aga leidsin loomulikult aega treenimiseks :). Kahjuks ei saanud ma nendel päevadel ühistreeningutel käia. Neljapäeval oli koolis lühem päev ning leidsin aega, et osta endale uue talvised jooksutossud. Eelmine nädal kukkusin treeningule joostes ning põlv läks paiste. Valu tekitas vaid sääretõstejooksu tegemine. Kolmapäeval kadus ka sääretõstejooksu tehes valu ära :). Treener luges mulle sõnad peale, miks on oluline investeerida kallimatesse jooksutossudesse, mis on mõeldud talvel ja libeda ilmaga jooksmiseks. Nii ma ostsingi enda elu kõige kallimad jooksutossud. Pole hullu, neid saan kasutada vähemalt kolm aastat. Lõppkokkuvõttes igati kasulik ja vajalik ost.
Reedel lõigutasin Tallinna Spordihallis. Soojendus oli lühem kui tavaliselt. See tähendas seda, et tuleb raske treening. Jooksuharjutused, hüplemisharjutused, kiirendused ja muu vajalik tehtud, nüüd oli aeg asuda raske töö kallale. Jooksime nii pikemaid kui lühemaid lõike. Jäin aegadega väga rahule. Jooksin 1000m neli sekundit kiiremini kui eelmine nädal ning kõige kiiremad 600m ajad, mis olin hallis treeningul jooksnud. Urki hüüdis mitmeid kordi, et hoia Raspelile sappa. Pean tunnistama, et Raspelile sabas oli raske püsida. Esimesi lõike joostes olin ta sabas, aga viimaseid lõike joostes oli meievaheline vahe suurem. Isegi Medaril oli raskusi “vanameistri” sabas püsida. Peale lõikude jooksmist jooksin endale harjumuspäraselt 10x100m ning peale igat kiirendust sörkisin 100m ning kiirendasin uuesti. Mul õnnestus jääda pildile, kus oli lisaks minule veel G.Kanter, P.Małachowski ja R.Urbanek. Nüüd on mida lastelastele näidata :D. Treeningu lõpus tegin 3kg topispalliga 500 viset vastu seina ehk ma loopisin 1.5t vastu seina :). Mis ei tapa teeb tugevaks! Õhtul käisin ujumas ja saunas.
Kuna laupäeval oli Urmase sünnipäeval, siis reede õhtul küpsetasin talle vegan muffineid ning ostsin talle tema lemmikmaiustusi. Treener peab ikkagi ära proovima, milline on õpilase tehtud vegan muffinid :). Enne treeningud viisin ta kallile kaasale, Üllele, kingitused hoiule :). Seejärel sörkisin edasi Vanakale, et treenida ja treeneri õnnesoovid edasi öelda. Treening oli üllatavalt “särtsakas”. Pause peaaegu ei olnudki. Oli näha, et Urmasel olid suured plaanid ning tahtis peale treeningut kuhugile minna. Harva näeb Urmast treeningul teksapükstes. Müts maha sinu ees kallis treener, sa viitsid isegi oma sünnipäeval meiega tegeleda! RESPECT!!! Liiv oli natukene kõva, aga peale mõningaid minuteid jooksmist ning harjutuste tegemist oli liiv peaaegu ideaalne. Tegime erinevaid hüplemis- ja jooksuharjutusi, kiirendusi, spurtisime mägedest üles jne. Jooksime fartlekki ning sõime Ülle toodud komme ning soojasid saiakesi :). Treeningu lõpetuseks jooskin 10x Vanaka tõusust üles ja alla. Kirss sai tordile pandud :)! Õhtul tahtsin minna Audentesesse ujuma, aga minu üllatuseks olid seal ujumisvõistlused. Mmm, mida teha? Läksin ujumispükstega jõusaali harjutusi tegema ning jalgrattaga sõitma. Õnneks keegi ei saanud aru, et mul on ujumispüksid jalas :). Tegin intervalltreeningut jalgrattal.
Pühapäevase pika otsa asemel pidin jooksma vähem, sest esmaspäeval on viimane raskem treening enne laupäevast võistlust. Selle asemel ujusin peaaegu 4km. Ma pole kunagi nii kaugele ujunud. Mulle väga meeldib ujuda, aga vahepeal hakkab igav. Pead jälgima vaid plaate, mis on basseini põhjas ning vaateväli ei muutu.

Pilt olümpiavõitjatega: https://www.facebook.com/photo.php?fbid=2119554121436901&set=a.949212241804434&type=3&theater

09 Dec 2018

Esmaspäeval käisin Kaitseväe meditsiinilisel kontrollil. Sain teada, milline on minu füüsiline seisund (kuulmine. nägemine, veri jne). Samuti sain teada, millal peaksin Eesti Vabariigi eest aega teenima minema. Peaaegu pool päeva läks raisku, sest kontrollile oli tulnud väga palju noormehi. Arvasin, et läheb kaks tundi ning saan peale seda kooli minna. Kahe tunni asemel läks mitmeid tunde ning koolis sain olla väga vähe.
Teisipäeva hommikul oli nädala raskeim treening Tallinna Spordihallis. Mina, M.Medar ja treener Urmas olime valmis rasket tööd tegema. Tööd oli palju ning hinge polnud eriti aega tõmmata. See oli selle hooaja esimene “õige” lõigutreening. Jooksime püramiidi: alustasime lühemate lõikuega lõpetasime pikema lõiguga, seejärel kordasime rasket tööd. Kokku jooksin 4400m (+1000m) lõike. Treening läks väga hästi. Suutsin isegi treeningkaaslase 400m lõiku joostes ära teha, see juhtub väga harva. Aeg oli suurepärane. Isegi Urmas jäi rahule! Treeningu lõpus jooksin 10x100m ning peale igat 100m sörkisin 100m ning sprintisin uuesti. Lõpetuseks tegin 3kg topispalliga 250 erinevat viset vastu seina. Peale seda tõttasin kooli ning õhtul käisin ujumas.
Kolmapäeval oli “sotsiaalne” treening Ironwomaniga, klubi esimese vanaisaga, Andrusega ning treener Urmasega. Kuna eile (teisipäeval) oli raske treening, siis sel põhjusel oli sel päeval treening kergem. Tegime erinevaid jooksuharjutusi, hüplemsiharjutusi, jõuharjutusi jne. Samuti sõkkusime velotrenažööriga 20min. Peale seda pidime mõned lõigud jooksma :D. Mulle see sobis, aga tundsin, et eilne (teisipäevane) raske treening on veel jalgades. Ajad pole olulised, töö tegemine on tähtsaim! Seejärel tõttasin kooli ning õhtul läksin ujuma.
Neljapäeval oli väga jube ilm. Maapind oli kaetud jääga ning joosta oli raske. Varahommikune jooks ning treening sai kukkumata tehtud. Õhtul käisin ujumas ning füsioterapeudi Uku Lehe juures.
Reedel oli samuti treening Tallinna Spordihallis. Seekord oli treeningule tulnud üllatavalt palju jooksjaid: M.Medar, R.Raspel, K.Kukk jne. Treening oli jutukas ning sisustatud mitmete erinevate harjutuste tegemisega. Lõikude jooksmisest me ei pääsenud :D. Viimane lõik oli 1000m. Minu üllatuseks jooksin 14sek kiiremini kui teisipäeval. “See on sinu teine parim 1km aeg Tallinna Spordihallis,” ütles Urmas. Seejärel läksin Kaisa treeningule, kus ta “piitsutas” mind ja teisi “vabatahtlikke” erinevate jõuharjutustega. Ai, see oli alles valus ja kasulik treening :)! Lõpetuseks tegin 3kg topispalliga 300 viset vastu seina ning õhtul käisin taaskord ujumas.
Laupäeval treeningule, mis oli Vanakal, joostes kukkusin ning minu põlv läks paiste ning püksid natukene katki. ****di jää! Õnneks valu ma ei tundnud ning läksin ikkagi treeningule. Väike paistetus ning jää Külma ei peata!!! Vanakal oli liiv väga kõva ning metsarajad olid libedad. Olin väga ettevaatlik. Ma ei olnud kindel, mis seisus minu põlv on. Treening oli väga mitmekülgne ning lõpetuseks jooksin 7x Vanaka tõusust üles. Koju jõudes panin jääkoti põlve peale. Valu ma endiselt ei tundub. Ainuke tegevus, mis tekitas valu oli põlvetõstejooks. Isegi ujudes ei olnud valus. Ma sain aru, et kõik on korras, kui ujusin enda 100m isikliku rekordi raske päeva lõpus:).
Pühapäeva hommikul olin ma natukene mures, sest tavaliselt määravad esimesed jooksusammud ära, kuidas treening läheb. Yes, ma ei tunne valu :)! Olin väga õnnelik, et sain joosta pühapäevase pika otsa. Nägin mitmeid treeningkaaslaseid jooksul: R.Raspel, Jarl, Armin. Ilm oli vihmane ning temperatuur oli ideaalne. Jooksin 4km liivas. Liivas joostes on põrutus tunduvalt väiksem kui kruusal või asfaldil joostes. Samuti ma tahtsin kasutada head võimalust ära, Vanakal olev liiv oli pehme ning ideaalne treenimiseks. Mine tea, millal on uuesti liiv nii pehme. Mida pehmem on liiv, seda raske on selles liivas jooksmine. Minu jaoks ideaalne treeningilm. Nädala viimase treeningu tegin Audentese Spordikeskuses, kus ujusin 2.2km.
See nädal oli raske, töökas ning õpetlik nädal. Jooksin palju lõike, koolitööd oli palju, ohtlik jää pani mind mõtlema ning pidin tegema mõningad otsused :D jne. Raske töö jätkub järgmine nädal!

Load more posts
|

|

|

|

Article:

Bio

Olen Võrust pärit pikamaajooksja, endine võrkpallur. Pikamaajooksuga hakkasin tegelema 2014. aasta suvel. Ma naudin treeningute ja töö tegemist. Mis ei tapa, teeb tugevaks! Ma elan tervislikku eluviisi, pööran väga suurt tähelepanu sellele, mida ma kütuseks kasutan. Kui mingit toit on vaja valmistada, siis võid kindel olla, et saan sellega hakkama. Minu iidolid on Mo Farah, Scott Jurek, David Rudisha ja Isaiah Thomas. Minu moto: Söö tervislikult, maga kaua ja treeni täiega! Kõige paremad saavutused: Rakvere Ööjooksu 21.1km kuues koht (2016) ja Võrumaa pikamaajooksusarja üldkokkuvõttes kolmaskuues (2016).

I am long distance runner from Võru, Estonia who started running in spring 2014, former volleyball player. I love to train and work hard. I live a healthy lifestyle and I am keen on cooking. My moto is eat healthy, sleep suvel. long and train hard! I believe that hard work beats talent. Idols Mo Farah, Isaiah Thomas, David Rudisha and Scott Jurek. My biggest achievments so far: Rakvere Night Run 21.1km 6th place (2016), Võrumaa pikamaajooksusari overall 3rd place (2016).

https://www.strava.com/athletes/12583614

Isiklikud rekordid/Personal records:
600m: 2014 (1.34,2)
1000m: 2016 (2.51,2)
1500m: 2018 (4.44,65)
2000m: 2015 (6.55,0)
3000m: 2017 (9.44,18)
5000m: 2018 (16.43,40)
10000m: 10.20.2017 (34.28,00)
15000m: 2016 (56.26,00)
Half-marathon: 2016 (1:14:28)
Marathon: 2018 (2:50,46)

Born 1997 (age 21)
Coach Urmas Randma
Club Treeningpartner

Personal bests

10000m

Show
Personal best

1000m

Show
Personal best

1500m

Show
Personal best

200m

Show
Personal best

3000m

Show
Personal best

5000m

Show
Personal best

800m

Show
Personal best

Half marathon

Show
Personal best

Marathon

Show
Personal best

Competition results

10000m

Show
COMPETITION RANK RESULT LOCATION DATE
Saaremaa Kolme Päeva Jooks (päev 1) (10km) 15. 34:45 Kuressaare Oct. 2018
EMV EKIDEN 10. 35:17 Tallinn Sept. 2018
Jüri Jaansoni Kahe Silla Jooks 29. 35:31 Pärnu Sept. 2018
Peetri Jooks 17. 35:27 Tallinn Aug. 2018
EMV 10000m 9. 35:27.22 Kadrioru staadion July 2018
Rapla Selveri Suurjooks 15. 35:28 Rapla May 2018
Rapla Selveri Suurjooks 15. 35:28 Rapla May 2018
Eesti U23, U20 ja U18 vanuseklasside talvised MV 6. 09:44.18 Tallinn Feb. 2018
Saaremaa Kolme päeva jooks (1 päev) 18. 34:24.08 Kuressaare Oct. 2017
Jüri Jaansoni Kahe Silla joos 27. 35:25 Pärnu Sept. 2017
Peetri Jooks 19. 35:46 Peetri (Tallinn) Aug. 2017
EMV 10000m 19. 36:23.48 Kadrioru staadion July 2017
Ekideni Eesti meistrivõistlusted 7. 39:00.02 Tallinn April 2017
Saaremaa Kolme Päeva Jooks (päev 1) (10km) 32. 36:04.03 Kuressaare Oct. 2016
Jüri Jaansoni Kahe Silla jooks 25. 34:50 Pärnu Sept. 2016
Neljas Rapla Selveri Suurjooks 39. 35:57 Rapla June 2016
Kütioru maastikujooks 10km 12. 40:08.08 Kütioru Sept. 2015

1000m

Show
COMPETITION RANK RESULT LOCATION DATE
Võrumaa MV kergejõustikus 3. 03:06 Feb. 2015
Valmiera rajooni noorte 2015.a. lahtised avavõistlused sisekergejõustikus 6. 02:51.04 Valga Jan. 2015
Võrumaa meistrivõistlused krossijooksus 1. 03:08.95 Kubja Sept. 2014
Võrumaa meistrivõistlused krossijooksus 5. 03:07.31 Kubja April 2014
Võrumaa meistrivõistlused krossijooksus 5. 03:20.43 Kubja Sept. 2013
Võrumaa meistrivõistlused krossijooksus 10. 03:54.32 Kubja April 2011
Võrumaa meistrivõistlused krossijooksus 23. 04:15.17 Kubja Sept. 2010
Võrumaa meistrivõistlused krossijooksus 25. 04:24.44 Kubja Sept. 2009

1500m

Show
COMPETITION RANK RESULT LOCATION DATE
Eesti U23, U20 ja U18 vanuseklasside meistrivõistlused 6. 04:44.65 Rakvere June 2018
Eesti teatejooksude meistrivõistlused 4x1500m 6. 04:51 Rakvere May 2018
Eesti U23 talvised meistrivõistlused 8. 04:43 Tallinn Feb. 2018
EMV kergejõustikus 8. 04:47 Rakvere July 2017
Võrumaa staadionijooksu sari 9. 04:53.01 Võru May 2015
Võrumaa koolinoorte MV kergejõustikus 3. 04:57.19 Võru May 2015

200m

Show
COMPETITION RANK RESULT LOCATION DATE
Võrumaa staadionijooksu sari 4. 26:01 Võru July 2014

3000m

Show
COMPETITION RANK RESULT LOCATION DATE
Eesti U23 talvised meistrivõistlused kergejõustikus 6. 09:44.18 Tallinn Feb. 2018
Eesti talvised karikavõistlused 17. 09:50.82 Tallinn Jan. 2018
Võrumaa meistrivõistlused krossijooks 1. 11:12.98 Kubja Sept. 2016
Võrumaa staadionijooksu sari 5. 10:44.05 Võru June 2015
Võrumaa koolinoorte MV kergejõustikus 3. 11:43.03 Võru May 2015
Võrumaa meistirivõistlused krossijooksus 3. 11:59.28 Kubja April 2015

5000m

Show
COMPETITION RANK RESULT LOCATION DATE
U23 EMV 5. 17:29.08 Rakvere June 2018
Rimi Juunijooks 15. 16:43.04 Tallinn June 2018
EMV kergejõustikus 6. 17:24 Rakvere July 2017

800m

Show
COMPETITION RANK RESULT LOCATION DATE
Võrumaa meistrivõistlused kergejõustikus 3. 21:17.03 Võru Jan. 2015

Half marathon

Show
COMPETITION RANK RESULT LOCATION DATE
Tartu Linnamaraton 14. 1:18:31 Tartu Oct. 2018
Maraton Eesti Vabariik 100 poolmaraton 3. 1:17:38 Pärnu June 2018
Narva Energiajooks 24. 01:17.18 Narva June 2018
Lissabon Half Marathon 124. 1:23:23 Lissabon March 2018
6. Tartu Linnamaraton 6. 1:16:36 Tartu Oct. 2017
SEB Tallinna Marathon 19. 01:15.22 Tallinn Sept. 2017
Eesti Ööjooks 7. 01:19.01 Rakvere Aug. 2017
EMV poolmaratonis 25. 01:17.26 Narva June 2017
5. Tartu Linnamaraton 8. 01:19.36 Tartu Oct. 2016
SEB Tallinna Maraton 11. 01:16.12 Tallunn Sept. 2016
Eesti Ööjooks 6. 01:14.28 Rakvere Aug. 2016
EMV poolmaratonis 38. 01:18.55 Narva June 2016
4. Tartu Linnamaraton 15. 01:21.47 Tartu Oct. 2015
SEB Tallinna Maraton (Neto 1:24:16) 46. 01:25.01 Tallinn Sept. 2015

Marathon

Show
COMPETITION RANK RESULT LOCATION DATE
Saaremaa Kolme Päeva Jooks (koond) 19. 2:34:1 Kuressaare Oct. 2018
Tallinna Maraton 33. 02:50.46 Tallinn Sept. 2018
Saaremaa kolme päeva jooks (koond) 18. 2:32:1 Kuressaare Oct. 2017
Saaremaa kolme päeva jooks (koond) 24. 2:35:58 Oct. 2016

Other running results

Show
COMPETITION RANK RESULT LOCATION DATE
Stamina Vana-aasta jooks teatemaraton (8.5km) 3. 33.40 Tallinn Dec. 2018
Stamina Vana-aasta jooks individuaalne (8.5km) 12. 35.53 Tallinn Dec. 2018
Saaremaa Kolme Päeva Jooks (päev 3) (16km) 19. 59.15 Kuressaare Oct. 2018
Saaremaa Kolme Päeva Jooks (päev 2) (16.195km) 19. 01:00.14 Iide Oct. 2018
Paide-Türi rahvajooks (13.6km) 14. 48.37 Paide Oct. 2018
46. Jooks Ümber Ülemiste Järve (13.8km) 13. 50.52 Tallinn Aug. 2018
5. Vasteliina linnuse jooks 9. 52.53 Vasteliina Aug. 2018
37. jooks ümber Pühajärve 10. 39.16 Otepää July 2018
36. Tartu Maastikumaraton (24.2km) 12. 01:33.28 Otepää-Elva May 2018
Eesti meistrivõistlused krossijooksus (4km) 7. 13.38 Elva May 2018
Stamina Vana-Aasta Jooks individuaaljooks (8.4km) 6. 30.48 Tallinn Dec. 2017
Stamina Vana-Aasta Jooks teatevahetus (8.4km) 3. 30.51 Tallinn Dec. 2017
Saaremaa Kolme päeva jooks (3 päev) (16km) 21. 58.36 Kuressaare Oct. 2017
Saaremaa Kolme päeva jooks (2 päev) (16.195km) 18. 59.17 Iide Oct. 2017
Paide-Türi rahvajooks (13.6km) 15. 47.39 Paide-Türi Oct. 2017
35. Tartu jooksumaraton (23.3km) 45. 01:30.45 Elva May 2017
Võrumaa pikamaajooksusari 7.6km 11. 29.27 Vaskna Järve Jooks April 2017
Vana-Aasta Jooks 2. 31.45 Tallinn Dec. 2016
Saaremaa Kolme Päeva Jooks (päev 3) (16km) 24. 59.29 Kuressaare Oct. 2016
Saaremaa Kolme Päeva Jooks (päev 2) (16.195km) 22. 01:00.24 Iide Oct. 2016
Munamäe-Võru maastikujooks (14km) 9. 52:02.04 Kubja Oct. 2016
Lasva jõe- ja järvejooks (12km) 3. 41:56 Lasva Aug. 2016
Kütioru maastikujooks (12km) 3. 37:29 Kütioru Aug. 2016
Ümber Uhtjärve jooks(8.6km) 6. 33:54.04 Uhtjärve July 2016
Võrumaa staadonijooksu sari (1 miil) 8. 05:51.04 Võru July 2016
Vasteliina linnuse jooks (12.5km) 5. 45:58.01 Vasteliina July 2016
Rõuge kuue järve (10.3km) 8. 44:00.01 Rõuge July 2016
Pulli järve jooks (7.3km) 8. 26:33.01 Pulli järve June 2016
34. Tartu Jooksumaraton (23.3km) 17. 01:26.16 Tartu May 2016
34. Tartu Jooksumaraton (23.3km) 17. 01:26.16 Elva May 2016
Ümber Tamula järve jooks (7.5km) 8. 26:41.08 Võru May 2016
Munamäe – Võru maastikujooks (13km) 21. 49:17 Võru Oct. 2015
Lasva jõe-ja järvejooks (12km) 20. 48:39.08 Lasva Aug. 2015
Vasteliina Linnuse jooks (13km) 22. 52:18.06 Vasteliina Aug. 2015
Ümber Uhtjärve jooks (9km) 35. 37:53.04 Uhtjärve July 2015
Rõuge Viie Järve jooks (8km) 13. 33:46.05 Rõuge July 2015
Pullijärve jooks (7.5km) 22. 28:24.02 Pullijärve June 2015
Võrumaa staadonijooksu sari (2km) 11. 06:55 Võru June 2015
Võru-Väimela jooks (6.2km) 25. 21:55 Võru May 2015
Jooks Ümber Tamula Järve (7.5km) 33. 30:03.08 Võru April 2015
Vaskna Järve jooks (7.5km) 23. 29:28 Vaskna April 2015
Klaipeda (600m) 8. 01:34.02 Klaipeda (Leedu) Oct. 2014
Võrumaa staadionijooksu sari (2 miili) 1. 11:34.09 Võru Aug. 2014
Võrumaa staadionijooksusari (2km) 1. 07:03.07 Võru Aug. 2014
Võrumaa staadionjooksu sari (2 miili) 6. 11:43.03 Võru May 2014
Your logo missing? Click on the button.