*New Features - Add Gallery and Gear*

October most visited athletes list available now!

Jürgen Külm (21)

Long distance running 24

Athlete recommends

Get discount: JURGENK10

Get discount: jürgen15

Get discount: banaanipoiss

Get discount: JÜRGEN15

Get discount: JURGENK15

Get discount: JURGENK15

Get discount: banaanipoiss1

17 Nov 2019

See nädal on olnud üle pika aja minu jaoks raskem treeningnädal. Sel nädalal tegin kaks raskemat jõutreeningut jalgadele. Samuti tegin enda PB kükis. Eesmärk on aasta lõpuks teha 85kg kangiga kükk ilma rihmata. PB küki tegin ilma rihmata. Kolmapäeval oli ülimalt intensiivne Intervallventti treening, mida juhendas M.Unt. See oli kohe kindlasti kõige intensiivsem Intervallventti treening, millest olen osa võtnud. Neljapäeva hommikul oli jooksuharjutuste treening Järve metsas Sparta jooksugruppiga. Pühapäeval jooksin oma esimese pikema jooksu peale Tallinna Maratoni. See on uskumatu tunne kui olen käinud barokambris. Järgmisel päeval on väga mõnus joosta ja pulss on madal. Olete vägeva masina endale muretsenud OxyTherapy :). Lõpuks leidsin aega, et minna Marienthali Kliinikusse A.Säilevi juures massaaži. Viimati käisin massaažis oktoobri keskpaigas. Keha vajas seda väga.
Järgmine nädal saab olema põnev ning plaanis on esimesed lühemad lõigud joosta :). Stay tuned!

15 Nov 2019
Nuttybite pähklivõid

http://nuttybite.ee/

Kas sa tead, mis on Nuttybite? Nuttybite on kasulik maius, mis on tehtud maapähklitest ning lisatud erinevaid koostisosasid (erinevatel maitstel on erinevad koostisosad ehk lisandid), mis teevad selle ülimalt maitsvaks pähklivõiks. Mina eelistan toetada eestimaiseid ettevõtteid. Nuttybite pähklivõid on Eestis käsitööna valminud maapähklivõid. Nuttybite maapähklivõide valmistamisel on kasutatud kvaliteetseid koostisosasid. Nuttybite on mõelnud kõigi peale. Nende viiest tootest kolm on sobilikud ka veganitele.
Tegin "taste test". Lehmakommi & Pistaatsia ning Šokolaadi & Kookose maitseid ma ei proovinud, sest need ei ole vegan. Küll, aga on just need pähklivõid rahva lemmikud.
Oreo küpsisega:
Annaksin 6/10, sest ma ei ole Oreo küpsiste fänn.
Tumeda šokolaadi ja täisteraküpsisega:
Annaksin 8/10, sest ...

This is long post. You must be user to read full post!

Log in or sign up

10 Nov 2019

See nädal on viimane rahulik nädal. Alates järgmisest nädalast hakkab raske töö pihta :). Plaanis on mõni kõrgema pulsiga jooks kavasse lisada ning jätkata jõutreeningutega. Jõunäitajate paranevad iga nädal ning nendest taastumine on muutunud kiiremaks. Ma väga naudin Sparta jooksutreeningul ja rühmatreeningutel käimist. Käin nii tihti kui kooli tunniplaan laseb. Peaaegu iga treening saan endale uue tuttava :). Mis puudutab ujumist, siis olen enda 500m PB saanud peaaegu alla 9min 70% pingutusega. Eesmärk on see aasta lõpuks alla 9min saada. Kui ma oskaksin vee all kukerpalli teha oleksin ammu alla 9min 500m ujunud.
Naudin sajaga seda ilma, mis ilmataat hetkel "pakub". Lund ei olegi vaja. Selle jaoks on vajalikud masinad leiutatud, mis valmistavad lund.
Ootan huviga, millised hakkavad minu lühemate lõikude ajad olema. Selles olen ma kindel, et jooksen kiiremini kui suvel :).

09 Nov 2019
Vibreeriv massaažirull

https://duosport.ee/product/massaazirull-15x38cm-vibreeriv-pulseroll-roller-pro/

Olen paar nädalat kasutanud vibreerivat massaažirulli, mille ostsin DuoSport'ist. Kuna minu jaoks olid kõik massaažirullid "lahjad", siis hakkasin otsima massaažirulli, millega rullides tunnen ma mõju. Kuna tegemist ei ole odava tootega, siis enne ostmist tegin põhjaliku uuringu: lugesin erinevaid ülevaateid, vaatasin uuringuid ning Youtube'i videosid. Lõpuks otsustasin, et vibreeriv massaažirull on ostmist väärt. Ma üldse ei kahetse seda ostu. Olen väga rahul selle taastava mõju ning lihashooldusega. Aku kestab umbes nädal aega. Mina kasutan seda kaks korda päevas, peale treeninguid.
Kui sa tahad säästa aega ja efektiivset lihashooldust , siis kohe kindlasti soovitaksin sul selle vibreeriva massaažirulli osta.

Rohkem informatsiooni leiad siit: https://duosport.ee/product/massaazirull-15x38cm-vibreeriv-pulseroll-roller-pro/

03 Nov 2019

Off-season on mul hästi läinud. Iga nädalaga lähevad jalad tugevamaks ja raskused kangil suurenevad. Kõike teen tasa ja targu. Mis on positiivne, et iga nädal olen suutnud ujumises 500m PB parandada: füüsilisest olen tugevamaks saanud. Palju kasu on ka T.Tarmi ja M.Unti treeningutest, kus käin iga nädal.
Esimesed nädalad ei olnud tahet palju joosta, sest jalad ei olnud harjunud jõutreeningutega. Nüüd on keha sellega harjunud ning joosta on peaaegu iga kord mõnus.
Varsti on jälle see aeg kui ärkad on pime ning kui koolist koju jõuad on pime. Loodetavasti see talv tuleb lumevaba :). Natukene võib sadada, aga palju pole vaja :D.
Novembri keskpaigas hakkan tegema ka raskemaid jooksutreeninguid. Praegu olen lasknud kehal energiat koguda. Kiirustada pole vaja!!!

Athlete has more posts. You must be user to see them!

Log in or sign up

Article:

Meet sports friendly companies

These companies have joined sportlio. Want to show your company here? Click here!

Bio

Olen Võrust pärit pikamaajooksja, endine võrkpallur. Pikamaajooksuga hakkasin tegelema 2014. aasta suvel. Ma naudin treeningute ja töö tegemist. Mis ei tapa, teeb tugevaks! Ma elan tervislikku eluviisi, pööran väga suurt tähelepanu sellele, mida ma kütuseks kasutan. Kui mingit toit on vaja valmistada, siis võid kindel olla, et saan sellega hakkama. Minu iidolid on Mo Farah, Scott Jurek, David Rudisha ja Isaiah Thomas. Minu moto: Söö tervislikult, maga kaua ja treeni täiega! Kõige paremad saavutused: Rakvere Ööjooksu 21.1km kuues koht (2016) ja Võrumaa pikamaajooksusarja üldkokkuvõttes kolmaskuues (2016).

I am long distance runner from Võru, Estonia who started running in spring 2014, former volleyball player. I love to train and work hard. I live a healthy lifestyle and I am keen on cooking. My moto is eat healthy, sleep suvel. long and train hard! I believe that hard work beats talent. Idols Mo Farah, Isaiah Thomas, David Rudisha and Scott Jurek. My goal is to represent Estoniain the Olympics at the marathon
https://www.strava.com/athletes/12583614

Isiklikud rekordid/Personal records:
600m: (1.34,2)
1000m: (2.51,2)
1500m: (4.44,65)
2000m: (6.55,0)
3000m: (9.44,18)
5000m: (16.43,40)
10000m: (34.28)
15000m: (56.26)
Half-marathon: (1:14,28)
Marathon: (2:47,18)

Born 1997 (age 21)
Coach Raivo Alla
Club Sparta

Personal bests

10000m

Show
Personal best

1000m

Show
Personal best

1500m

Show
Personal best

200m

Show
Personal best

3000m

Show
Personal best

5000m

Show
Personal best

800m

Show
Personal best

Half marathon

Show
Personal best

Marathon

Show
Personal best

Competition results

10000m

Show
COMPETITION RANK RESULT LOCATION DATE
Tartu linnamaraton 13. 36:18 Oct. 2019
JÜRI JAANSONI PÄRNU KAHE SILLA JOOKS 41. 36.07 Pärnu Sept. 2019
Peetri Jooks 13. 35:29 Peetri Aug. 2019
Südasuve Challenge 8. 36:18.08 Võsu July 2019
Saaremaa Kolme Päeva Jooks (päev 1) (10km) 15. 34:45 Kuressaare Oct. 2018
EMV EKIDEN 10. 35:17 Tallinn Sept. 2018
Jüri Jaansoni Kahe Silla Jooks 29. 35:31 Pärnu Sept. 2018
Peetri Jooks 17. 35:27 Tallinn Aug. 2018
EMV 10000m 9. 35:27.22 Kadrioru staadion July 2018
Rapla Selveri Suurjooks 15. 35:28 Rapla May 2018
Rapla Selveri Suurjooks 15. 35:28 Rapla May 2018
Saaremaa Kolme päeva jooks (1 päev) 18. 34:24.08 Kuressaare Oct. 2017
Jüri Jaansoni Kahe Silla joos 27. 35:25 Pärnu Sept. 2017
Peetri Jooks 19. 35:46 Peetri (Tallinn) Aug. 2017
EMV 10000m 19. 36:23.48 Kadrioru staadion July 2017
Ekideni Eesti meistrivõistlusted 7. 39:00.02 Tallinn April 2017
Saaremaa Kolme Päeva Jooks (päev 1) (10km) 32. 36:04.03 Kuressaare Oct. 2016
Jüri Jaansoni Kahe Silla jooks 25. 34:50 Pärnu Sept. 2016
Neljas Rapla Selveri Suurjooks 39. 35:57 Rapla June 2016
Kütioru maastikujooks 10km 12. 40:08.08 Kütioru Sept. 2015

1000m

Show
COMPETITION RANK RESULT LOCATION DATE
Võrumaa MV kergejõustikus 3. 03:06 Võru Feb. 2015
Valmiera rajooni noorte 2015.a. lahtised avavõistlused sisekergejõustikus 6. 02:51.04 Valga Jan. 2015
Võrumaa meistrivõistlused krossijooksus 1. 03:08.95 Kubja Sept. 2014
Võrumaa meistrivõistlused krossijooksus 5. 03:07.31 Kubja April 2014
Võrumaa meistrivõistlused krossijooksus 5. 03:20.43 Kubja Sept. 2013
Võrumaa meistrivõistlused krossijooksus 10. 03:54.32 Kubja April 2011
Võrumaa meistrivõistlused krossijooksus 23. 04:15.17 Kubja Sept. 2010
Võrumaa meistrivõistlused krossijooksus 25. 04:24.44 Kubja Sept. 2009

1500m

Show
COMPETITION RANK RESULT LOCATION DATE
U23 Eesti meistrivõistlused kergejõustikus 4. 04:58.34 Rakvere July 2019
U23 Eesti meistrivõistlused kergejõustikus 6. 19:03.03 Rakvere June 2019
Eesti U18, U20 ja U23 talvised MV 6. 04:49.46 Tallinn Feb. 2019
Eesti U23, U20 ja U18 vanuseklasside suvised MV 6. 04:44.65 Rakvere June 2018
Eesti teatejooksude meistrivõistlused 4x1500m 6. 04:51 Rakvere May 2018
Eesti U18, U20 ja U23 talvised MV 8. 04:43 Tallinn Feb. 2018
Eesti U18, U20 ja U23 suvised MV 8. 04:47 Rakvere July 2017
Võrumaa staadionijooksu sari 9. 04:53.01 Võru May 2015
Võrumaa koolinoorte MV kergejõustikus 3. 04:57.19 Võru May 2015

200m

Show
COMPETITION RANK RESULT LOCATION DATE
Võrumaa staadionijooksu sari 4. 26:01 Võru July 2014

3000m

Show
COMPETITION RANK RESULT LOCATION DATE
Eesti U18, U20 ja U23 talvised MV 6. 10:01.44 Tallinn Feb. 2019
Eesti U18, U20 ja U23 talvised MV 6. 09:44.18 Tallinn Feb. 2018
Eesti talvised karikavõistlused 17. 09:50.82 Tallinn Jan. 2018
Võrumaa meistrivõistlused krossijooks 1. 11:12.98 Kubja Sept. 2016
Võrumaa staadionijooksu sari 5. 10:44.05 Võru June 2015
Võrumaa koolinoorte MV kergejõustikus 3. 11:43.03 Võru May 2015
Võrumaa meistirivõistlused krossijooksus 3. 11:59.28 Kubja April 2015

5000m

Show
COMPETITION RANK RESULT LOCATION DATE
U23 EMV 5. 17:29.08 Rakvere June 2018
Rimi Juunijooks 15. 16:43.04 Tallinn June 2018
EMV kergejõustikus 6. 17:24 Rakvere July 2017

800m

Show
COMPETITION RANK RESULT LOCATION DATE
Võrumaa meistrivõistlused kergejõustikus 3. 02:17.58 Võru Jan. 2015

Half marathon

Show
COMPETITION RANK RESULT LOCATION DATE
Narva Energiajooks (EMV) 14. 1:19:23 Narva June 2019
Tartu Linnamaraton 14. 1:18:31 Tartu Oct. 2018
Maraton Eesti Vabariik 100 poolmaraton 3. 1:17:38 Pärnu June 2018
Narva Energiajooks 24. 1:17:18 Narva June 2018
Lissabon Half Marathon 124. 1:23:23 Lissabon March 2018
6. Tartu Linnamaraton 6. 1:16:36 Tartu Oct. 2017
SEB Tallinna Marathon 19. 1:15:22 Tallinn Sept. 2017
Eesti Ööjooks 7. 1:19:01 Rakvere Aug. 2017
EMV poolmaratonis 25. 1:17:26 Narva June 2017
5. Tartu Linnamaraton 8. 1:19:36 Tartu Oct. 2016
SEB Tallinna Maraton 11. 1:16:12 Tallunn Sept. 2016
Eesti Ööjooks 6. 1:14:28 Rakvere Aug. 2016
EMV poolmaratonis 38. 1:18:55 Narva June 2016
4. Tartu Linnamaraton 15. 1:21:47 Tartu Oct. 2015
SEB Tallinna Maraton (Neto 1:24:16) 46. 1:25:01 Tallinn Sept. 2015

Marathon

Show
COMPETITION RANK RESULT LOCATION DATE
Tallinna Maratonin (U23 Eesti meister) 44. 2:47:18 Tallinn Sept. 2019
Tallinna Maratonin (U23 Eesti meister) 44. 2:47:18 Tallinn Sept. 2019
Saaremaa Kolme Päeva Jooks (koond) 19. 6 days, 10:16:01 Kuressaare Oct. 2018
Tallinna Maraton 33. 2:50:46 Tallinn Sept. 2018
Saaremaa kolme päeva jooks (koond) 18. 6 days, 8:17:08 Kuressaare Oct. 2017
Saaremaa kolme päeva jooks (koond) 24. 6 days, 11:58:00 Oct. 2016

Other running results

Show
COMPETITION RANK RESULT LOCATION DATE
Rae Run sügisjooks (5.8km) 8. 0:21:29 Jüri Sept. 2019
Jooks Ümber Ülemiste Järve (13.8km) 28. 0:53:47 Tallinn Aug. 2019
Rapla-Kehtna maanteejooks (11.6km) 7. 0:41:55 Rapla Aug. 2019
Jooks Ümber Pühajärve (10.7km) 13. 0:40:00 Pühajärve July 2019
Rae Run suvejooks (5.8km) 9. 0:20:43 Jüri July 2019
Ümber Saadjärve jooks (16.9km) 40. 1:09:19 Saadjärve June 2019
Rimi Juunijooks (5.25km) 15. 0:17:15 Tallinn June 2019
Harku Järve jooks (6.5km) 23. 0:23:05 Tallinn May 2019
Tartu maastikumaraton (24.3km) 44. 1:37:01 Elva May 2019
TalTech Run (5.2km) 8. 0:19:24 Tallinn May 2019
Rae Run kevadjooks (5.8km) 6. 0:20:31 Jüri April 2019
Stamina Vana-aasta jooks teatemaraton (8.5km) 3. 0:33:04 Tallinn Dec. 2018
Stamina Vana-aasta jooks individuaalne (8.5km) 12. 0:35:53 Tallinn Dec. 2018
Saaremaa Kolme Päeva Jooks (päev 3) (16km) 19. 0:59:15 Kuressaare Oct. 2018
Saaremaa Kolme Päeva Jooks (päev 2) (16.195km) 19. 1:00:14 Iide Oct. 2018
Paide-Türi rahvajooks (13.6km) 14. 0:48:37 Paide Oct. 2018
46. Jooks Ümber Ülemiste Järve (13.8km) 13. 0:50:52 Tallinn Aug. 2018
5. Vasteliina linnuse jooks 9. 0:52:53 Vasteliina Aug. 2018
37. jooks ümber Pühajärve (10.7km) 10. 0:39:16 Otepää July 2018
36. Tartu Maastikumaraton (24.2km) 12. 1:33:28 Otepää-Elva May 2018
Eesti meistrivõistlused krossijooksus (4km) 7. 0:13:38 Elva May 2018
Stamina Vana-Aasta Jooks individuaaljooks (8.4km) 6. 0:30:48 Tallinn Dec. 2017
Stamina Vana-Aasta Jooks teatevahetus (8.4km) 3. 0:30:51 Tallinn Dec. 2017
Saaremaa Kolme päeva jooks (3 päev) (16km) 21. 0:58:36 Kuressaare Oct. 2017
Saaremaa Kolme päeva jooks (2 päev) (16.195km) 18. 0:59:17 Iide Oct. 2017
Paide-Türi rahvajooks (13.6km) 15. 0:47:39 Paide-Türi Oct. 2017
35. Tartu jooksumaraton (23.3km) 45. 1:30:45 Elva May 2017
Võrumaa pikamaajooksusari 7.6km 11. 0:29:27 Vaskna Järve Jooks April 2017
Vana-Aasta Jooks 2. 0:31:45 Tallinn Dec. 2016
Saaremaa Kolme Päeva Jooks (päev 3) (16km) 24. 0:59:29 Kuressaare Oct. 2016
Saaremaa Kolme Päeva Jooks (päev 2) (16.195km) 22. 1:00:24 Iide Oct. 2016
Munamäe-Võru maastikujooks (14km) 9. 2 days, 4:02:04 Kubja Oct. 2016
Lasva jõe- ja järvejooks (12km) 3. 1 day, 17:56:00 Lasva Aug. 2016
Kütioru maastikujooks (12km) 3. 1 day, 13:29:00 Kütioru Aug. 2016
Ümber Uhtjärve jooks(8.6km) 6. 1 day, 9:54:04 Uhtjärve July 2016
Võrumaa staadonijooksu sari (1 miil) 8. 5:51:04 Võru July 2016
Vasteliina linnuse jooks (12.5km) 5. 1 day, 21:58:01 Vasteliina July 2016
Rõuge kuue järve (10.3km) 8. 1 day, 20:00:01 Rõuge July 2016
Pulli järve jooks (7.3km) 8. 1 day, 2:33:01 Pulli järve June 2016
34. Tartu Jooksumaraton (23.3km) 17. 1:26:16 Tartu May 2016
34. Tartu Jooksumaraton (23.3km) 17. 1:26:16 Elva May 2016
Ümber Tamula järve jooks (7.5km) 8. 1 day, 2:41:08 Võru May 2016
Munamäe – Võru maastikujooks (13km) 21. 2 days, 1:17:00 Võru Oct. 2015
Lasva jõe-ja järvejooks (12km) 20. 2 days, 0:39:08 Lasva Aug. 2015
Vasteliina Linnuse jooks (13km) 22. 2 days, 4:18:06 Vasteliina Aug. 2015
Ümber Uhtjärve jooks (9km) 35. 1 day, 13:53:04 Uhtjärve July 2015
Rõuge Viie Järve jooks (8km) 13. 1 day, 9:46:05 Rõuge July 2015
Pullijärve jooks (7.5km) 22. 1 day, 4:24:02 Pullijärve June 2015
Võrumaa staadonijooksu sari (2km) 11. 6:55:00 Võru June 2015
Võru-Väimela jooks (6.2km) 25. 21:55:00 Võru May 2015
Jooks Ümber Tamula Järve (7.5km) 33. 1 day, 6:03:08 Võru April 2015
Vaskna Järve jooks (7.5km) 23. 1 day, 5:28:00 Vaskna April 2015
Klaipeda (600m) 8. 1:34:02 Klaipeda (Leedu) Oct. 2014
Võrumaa staadionijooksu sari (2 miili) 1. 11:34:09 Võru Aug. 2014
Võrumaa staadionijooksusari (2km) 1. 7:03:07 Võru Aug. 2014
Võrumaa staadionjooksu sari (2 miili) 6. 11:43:03 Võru May 2014
Contact athlete to become a sponsor!