May Top 10 - View most visited athletes here!

Jürgen Külm (22)

Long distance running 29

Athlete recommends

Discount code: banaanipoiss1

Discount code: JURGENK15

Discount code: jürgen15

Discount code: TiimMari

06 June 2020

See nädal on olnud täis seikluseid. Esmaspäeval kaitsesin ma oma lõputööd. Hindega ma ei olnud rahul, aga vähemalt oli hinne positiivne. Neljapäeval käisin ma Innomedicas koormustesti tegemas. Tulemustest ja kõigest muust, mis juhtus, kirjutan ma järgmises postituses. Reedel käisin ma A.Säilevi juures massaažis. Endiselt tekitab mulle probleeme parema jala tagumise reie kinnituskoht. Jalg ei lase joosta kiiremini kui 3:20min/km. Kui jooksen kiiremini tunnen valu. Õnneks ei ole valu tugev (2/10). Massaažis käik oli väga hea. Võib-olla see oli minu elu parim massaaž, mis mulle on tehtud. Täna, laupäeval, olid jalad ülimalt kerged ning jäin tunduvalt kiiremini magama kui tavaliselt. Täna fartlekki joostes oli pulss samuti üllatavalt madal.
Järgmise nädala alguses on mul vaja viimane kaitsmine "üle elada" ning kool ongi läbi :). Seejärel jään ootama 17. juunit. Kell 10:30 toimib algab õnnitlemine, kuhu olete kõik kutsutud. Aadress Kännu 67.

31 May 2020

Kätte on jõudnud viimased üheksa päeva, mil on veel vaja koolitööga tegeleda ning 17. juunil on pidupäev. Olete kõik oodatud minu lõpetamisele, mis toimub 17.06 Tallinna Tervishoiu Kõrgkooli õppehoone ees. Alates kella 10:30 on võimalik mind õnnitlema tulla.
See nädal ei olnud minu jaoks kõige positiivsem. Eelmisel pühapäeval pika otsa viimastel kilomeetritel lõi mulle parema jala tagumisse reielihasesse valu. Arvasin, et see oli "ühekordne" valu. Kahjuks esmaspäeval oli joostes valu 3/10. Seetõttu ei saanud ma spordiarsti juurde sel nädal minna. Valu tekkis ainult, siis kui jooksin kiiremini. Kõiki teisi tegevusi tehes, ei tundnud ma valu. Positiivne on see, et neljapäevane massaaž Marienthali Kliinikus tegi minu jala peaaegu korda. A.Säilev tegi väga head tööd. Samuti õnnestus mul sel nädal sõita peaaegu 300km rattaga ning laupäeval joosta hea pikk ots koos R.Mustaga. Loodetavasti saan ennast järgmisel nädalal spordiarsti juures "ribadeks joosta" :D.
Eestis on lõpuks head ilmad. Oi, kui kaua ma olen oodanud seda hetke. Nüüd võib isegi teiseks juuniks pruuniks saada :D. Samuti lõpetamiseks ilusaks ennast teha :).

25 May 2020

Raske on sõnadesse panna, millised emotsioonid mul on. Lühidalt olen ma ülimalt EXITED. 02.06 kaitsen ma oma lõputööd ning 08.06 toimub praktika kaitsmine. Nüüd on vaja veel viimased päevad koolitööd rügada.
Eelmine nädal oli mul tihe graafik. Peaaegu kõik oma vaba aja tegin ma lõputööd ning praktikaga seonduvaid tegevusi. Treeningud läksid hästi nädala raskeim treening oli pühapäeval jooksin R.Mustaga ümber Ülemiste Järve. Keskmine tempo oli 4:33min/km. Kilomeetrid 18-21 oli tempo 4:13 ja viimane kilomeeter 3:43. Kokku jooksin 30km. Ajanappuse tõttu olen saanud jalgrattaga vähem sõita ning treeningud on olnud lühemad kui tavaliselt. Ega maratoni viimased kilomeetrid ongi kõige raskemad. Peab lihtsalt lõpuni pingutama ning mitte alla andma!

18 May 2020

Täna, 18.mai, oli see päev kui ma sain üle kahe kuu jõusaalis käia, ujulas sulistada ja saunas mõnuleda. Suur tänu sellele inimesele, kes võttis vastu selle otsuse, et alates 18. maist on spordiklubid avatud. Peaksime olema ülimalt tänulikud selle üle.
Eelmine nädal oli minu jaoks ülimalt raske. Toimus lõputöö eelkaitsmisel, viimane õppeaine sai läbi ning tegin mitu raskemat treeningut. Nüüd on veel mul vaja lõputöös viimased muudatused teha ning siis saan jälle rohkem jooksmisele keskenduda. Samuti on mul jäänud umbes kaks nädalat praktika lõpuni. Eelmisel nädalal raskeim treening oli laupäevane tempojooks (10km). Jooksu alguses oli ilm OK, aga viimastel kilomeetritel hakkas vihma ja rahet sadama. Jooksu alguses oli tempo hea, aga lõpus langes. Kui ilm oleks parem olnud, poleks tempo langenud. Eelmisel nädalal sadas lausa neljal päeval lund ja rahet. Loodus on ikka väga segaduses. Loodetavasti lähevad ilmad peagi soojemaks. Pühapäeval jooksin pika otsa koos R.Mustaga. Koos on alati lõbusam treenida ja aeg möödub kiiremini. Jooksmine koos ümber Ülemiste järve. Mina jooksin veel +8km (kokku 30km).

10 May 2020

Imeilusat emadepäeva kõikidele emadele! :)

Load more posts

Article:

Meet sports friendly companies

These companies have joined sportlio. Want to show your company here? Click here!

Bio

Olen Võrust pärit pikamaajooksja, endine võrkpallur. Pikamaajooksuga hakkasin tegelema 2014. aasta suvel. Ma naudin treeningute ja töö tegemist. Mis ei tapa, teeb tugevaks! Ma elan tervislikku eluviisi, pööran väga suurt tähelepanu sellele, mida ma kütuseks kasutan. Kui mingit toit on vaja valmistada, siis võid kindel olla, et saan sellega hakkama. Minu iidolid on Mo Farah, Scott Jurek, David Rudisha ja Isaiah Thomas. Minu moto: Söö tervislikult, maga kaua ja treeni täiega! Kõige paremad saavutused: Rakvere Ööjooksu 21.1km kuues koht (2016) ja Võrumaa pikamaajooksusarja üldkokkuvõttes kolmaskuues (2016).

I am long distance runner from Võru, Estonia who started running in spring 2014, former volleyball player. I love to train and work hard. I live a healthy lifestyle and I am keen on cooking. My moto is eat healthy, sleep suvel. long and train hard! I believe that hard work beats talent. Idols Mo Farah, Isaiah Thomas, David Rudisha and Scott Jurek. My goal is to represent Estoniain the Olympics at the marathon
https://www.strava.com/athletes/12583614

Isiklikud rekordid/Personal records:
600m: (1.34,2)
1000m: (2.51,2)
1500m: (4.44,65)
2000m: (6.55,0)
3000m: (9.44,18)
5000m: (16.43,40)
10000m: (34.28)
15000m: (56.26)
Half-marathon: (1:14,28)
Marathon: (2:47,18)

Born 1997 (age 22)
Coach Raivo Alla
Club Sparta
Physio/masseur Aljona Säilev
Height 1.75m
Weight 60kg

Personal bests

10000m

Show
Personal best

1000m

Show
Personal best

1500m

Show
Personal best

200m

Show
Personal best

3000m

Show
Personal best

5000m

Show
Personal best

800m

Show
Personal best

Half marathon

Show
Personal best

Marathon

Show
Personal best

Competition results

10000m

Show
COMPETITION RANK RESULT LOCATION DATE
Tartu linnamaraton 13. 36:18 Tartu 05/10/19
JÜRI JAANSONI PÄRNU KAHE SILLA JOOKS 41. 36:07 Pärnu 01/09/19
Peetri Jooks 13. 35:29 Peetri 10/08/19
Südasuve Challenge 8. 36:18.08 Võsu 21/07/19
Saaremaa Kolme Päeva Jooks (päev 1) (10km) 15. 34:45 Kuressaare 19/10/18
EMV EKIDEN 10. 35:17 Tallinn 22/09/18
Jüri Jaansoni Kahe Silla Jooks 29. 35:31 Pärnu 02/09/18
Peetri Jooks 17. 35:27 Tallinn 11/08/18
EMV 10000m 9. 35:27.22 Kadrioru staadion 13/07/18
Rapla Selveri Suurjooks 15. 35:28 Rapla 27/05/18
Rapla Selveri Suurjooks 15. 35:28 Rapla 27/05/18
Saaremaa Kolme päeva jooks (1 päev) 18. 34:24.08 Kuressaare 20/10/17
Jüri Jaansoni Kahe Silla joos 27. 35:25 Pärnu 03/09/17
Peetri Jooks 19. 35:46 Peetri (Tallinn) 19/08/17
EMV 10000m 19. 36:23.48 Kadrioru staadion 14/07/17
Ekideni Eesti meistrivõistlusted 7. 39:00.02 Tallinn 29/04/17
Saaremaa Kolme Päeva Jooks (päev 1) (10km) 32. 36:04.03 Kuressaare 21/10/16
Jüri Jaansoni Kahe Silla jooks 25. 34:50 Pärnu 04/09/16
Neljas Rapla Selveri Suurjooks 39. 35:57 Rapla 06/06/16
Kütioru maastikujooks 10km 12. 40:08.08 Kütioru 18/09/15

1000m

Show
COMPETITION RANK RESULT LOCATION DATE
Võrumaa MV kergejõustikus 3. 03:06 Võru 25/02/15
Valmiera rajooni noorte 2015.a. lahtised avavõistlused sisekergejõustikus 6. 02:51.04 Valga 10/01/15
Võrumaa meistrivõistlused krossijooksus 1. 03:08.95 Kubja 24/09/14
Võrumaa meistrivõistlused krossijooksus 5. 03:07.31 Kubja 29/04/14
Võrumaa meistrivõistlused krossijooksus 5. 03:20.43 Kubja 25/09/13
Võrumaa meistrivõistlused krossijooksus 10. 03:54.32 Kubja 27/04/11
Võrumaa meistrivõistlused krossijooksus 23. 04:15.17 Kubja 29/09/10
Võrumaa meistrivõistlused krossijooksus 25. 04:24.44 Kubja 24/09/09

1500m

Show
COMPETITION RANK RESULT LOCATION DATE
U23 Eesti meistrivõistlused kergejõustikus 4. 04:58.34 Rakvere 27/07/19
U23 Eesti meistrivõistlused kergejõustikus 6. 19:03.03 Rakvere 28/06/19
Eesti U18, U20 ja U23 talvised MV 6. 04:49.46 Tallinn 09/02/19
Eesti U23, U20 ja U18 vanuseklasside suvised MV 6. 04:44.65 Rakvere 28/06/18
Eesti teatejooksude meistrivõistlused 4x1500m 6. 04:51 Rakvere 26/05/18
Eesti U18, U20 ja U23 talvised MV 8. 04:43 Tallinn 10/02/18
Eesti U18, U20 ja U23 suvised MV 8. 04:47 Rakvere 04/07/17
Võrumaa staadionijooksu sari 9. 04:53.01 Võru 20/05/15
Võrumaa koolinoorte MV kergejõustikus 3. 04:57.19 Võru 19/05/15

200m

Show
COMPETITION RANK RESULT LOCATION DATE
Võrumaa staadionijooksu sari 4. 26:01 Võru 17/07/14

3000m

Show
COMPETITION RANK RESULT LOCATION DATE
Eesti U18, U20 ja U23 talvised MV 6. 10:01.44 Tallinn 10/02/19
Eesti U18, U20 ja U23 talvised MV 6. 09:44.18 Tallinn 10/02/18
Eesti talvised karikavõistlused 17. 09:50.82 Tallinn 28/01/18
Võrumaa meistrivõistlused krossijooks 1. 11:12.98 Kubja 28/09/16
Võrumaa staadionijooksu sari 5. 10:44.05 Võru 18/06/15
Võrumaa koolinoorte MV kergejõustikus 3. 11:43.03 Võru 20/05/15
Võrumaa meistirivõistlused krossijooksus 3. 11:59.28 Kubja 29/04/15

5000m

Show
COMPETITION RANK RESULT LOCATION DATE
U23 EMV 5. 17:29.08 Rakvere 29/06/18
Rimi Juunijooks 15. 16:43.04 Tallinn 02/06/18
EMV kergejõustikus 6. 17:24 Rakvere 05/07/17

800m

Show
COMPETITION RANK RESULT LOCATION DATE
Võrumaa meistrivõistlused kergejõustikus 3. 02:17.58 Võru 24/01/15

Half marathon

Show
COMPETITION RANK RESULT LOCATION DATE
Narva Energiajooks (EMV) 14. 1:19:23 Narva 08/06/19
Tartu Linnamaraton 14. 1:18:31 Tartu 06/10/18
Maraton Eesti Vabariik 100 poolmaraton 3. 1:17:38 Pärnu 22/06/18
Narva Energiajooks 24. 1:17:18 Narva 09/06/18
Lissabon Half Marathon 124. 1:23:23 Lissabon 11/03/18
6. Tartu Linnamaraton 6. 1:16:36 Tartu 07/10/17
SEB Tallinna Marathon 19. 1:15:22 Tallinn 10/09/17
Eesti Ööjooks 7. 1:19:01 Rakvere 12/08/17
EMV poolmaratonis 25. 1:17:26 Narva 10/06/17
5. Tartu Linnamaraton 8. 1:19:36 Tartu 10/10/16
SEB Tallinna Maraton 11. 1:16:12 Tallunn 12/09/16
Eesti Ööjooks 6. 1:14:28 Rakvere 13/08/16
EMV poolmaratonis 38. 1:18:55 Narva 11/06/16
4. Tartu Linnamaraton 15. 1:21:47 Tartu 03/10/15
SEB Tallinna Maraton (Neto 1:24:16) 46. 1:25:01 Tallinn 13/09/15

Marathon

Show
COMPETITION RANK RESULT LOCATION DATE
Tallinna Maratonin (U23 Eesti meister) 44. 2:47:18 Tallinn 08/09/19
Tallinna Maraton 33. 2:50:46 Tallinn 09/09/18

Other running results

Show
COMPETITION RANK RESULT LOCATION DATE
Rae Run sügisjooks (5.8km) 8. 0:21:29 Jüri 29/09/19
Jooks Ümber Ülemiste Järve (13.8km) 28. 0:53:47 Tallinn 24/08/19
Rapla-Kehtna maanteejooks (11.6km) 7. 0:41:55 Rapla 04/08/19
Jooks Ümber Pühajärve (10.7km) 13. 0:40:00 Pühajärve 27/07/19
Rae Run suvejooks (5.8km) 9. 0:20:43 Jüri 07/07/19
Ümber Saadjärve jooks (16.9km) 40. 1:09:19 Saadjärve 29/06/19
Rimi Juunijooks (5.25km) 15. 0:17:15 Tallinn 01/06/19
Harku Järve jooks (6.5km) 23. 0:23:05 Tallinn 19/05/19
Tartu maastikumaraton (24.3km) 44. 1:37:01 Elva 12/05/19
TalTech Run (5.2km) 8. 0:19:24 Tallinn 09/05/19
Rae Run kevadjooks (5.8km) 6. 0:20:31 Jüri 21/04/19
Stamina Vana-aasta jooks teatemaraton (8.5km) 3. 0:33:04 Tallinn 22/12/18
Stamina Vana-aasta jooks individuaalne (8.5km) 12. 0:35:53 Tallinn 22/12/18
Saaremaa Kolme Päeva Jooks (päev 3) (16km) 19. 0:59:15 Kuressaare 21/10/18
Saaremaa Kolme Päeva Jooks (päev 2) (16.195km) 19. 1:00:14 Iide 20/10/18
Paide-Türi rahvajooks (13.6km) 14. 0:48:37 Paide 07/10/18
46. Jooks Ümber Ülemiste Järve (13.8km) 13. 0:50:52 Tallinn 25/08/18
5. Vasteliina linnuse jooks 9. 0:52:53 Vasteliina 04/08/18
37. jooks ümber Pühajärve (10.7km) 10. 0:39:16 Otepää 07/07/18
36. Tartu Maastikumaraton (24.2km) 12. 1:33:28 Otepää-Elva 13/05/18
Eesti meistrivõistlused krossijooksus (4km) 7. 0:13:38 Elva 05/05/18
Stamina Vana-Aasta Jooks individuaaljooks (8.4km) 6. 0:30:48 Tallinn 16/12/17
Stamina Vana-Aasta Jooks teatevahetus (8.4km) 3. 0:30:51 Tallinn 16/12/17
Saaremaa Kolme päeva jooks (3 päev) (16km) 21. 0:58:36 Kuressaare 22/10/17
Saaremaa Kolme päeva jooks (2 päev) (16.195km) 18. 0:59:17 Iide 21/10/17
Paide-Türi rahvajooks (13.6km) 15. 0:47:39 Paide-Türi 01/10/17
35. Tartu jooksumaraton (23.3km) 45. 1:30:45 Elva 06/05/17
Võrumaa pikamaajooksusari 7.6km 11. 0:29:27 Vaskna Järve Jooks 21/04/17
Vana-Aasta Jooks 2. 0:31:45 Tallinn 18/12/16
Saaremaa Kolme Päeva Jooks (päev 3) (16km) 24. 0:59:29 Kuressaare 23/10/16
Saaremaa Kolme Päeva Jooks (päev 2) (16.195km) 22. 1:00:24 Iide 22/10/16
Munamäe-Võru maastikujooks (14km) 9. 2 days, 4:02:04 Kubja 10/10/16
Lasva jõe- ja järvejooks (12km) 3. 1 day, 17:56:00 Lasva 20/08/16
Kütioru maastikujooks (12km) 3. 1 day, 13:29:00 Kütioru 17/08/16
Ümber Uhtjärve jooks(8.6km) 6. 1 day, 9:54:04 Uhtjärve 24/07/16
Võrumaa staadonijooksu sari (1 miil) 8. 5:51:04 Võru 23/07/16
Vasteliina linnuse jooks (12.5km) 5. 1 day, 21:58:01 Vasteliina 06/07/16
Rõuge kuue järve (10.3km) 8. 1 day, 20:00:01 Rõuge 03/07/16
Pulli järve jooks (7.3km) 8. 1 day, 2:33:01 Pulli järve 25/06/16
34. Tartu Jooksumaraton (23.3km) 17. 1:26:16 Tartu 08/05/16
34. Tartu Jooksumaraton (23.3km) 17. 1:26:16 Elva 08/05/16
Ümber Tamula järve jooks (7.5km) 8. 1 day, 2:41:08 Võru 05/05/16
Munamäe – Võru maastikujooks (13km) 21. 2 days, 1:17:00 Võru 17/10/15
Lasva jõe-ja järvejooks (12km) 20. 2 days, 0:39:08 Lasva 15/08/15
Vasteliina Linnuse jooks (13km) 22. 2 days, 4:18:06 Vasteliina 01/08/15
Ümber Uhtjärve jooks (9km) 35. 1 day, 13:53:04 Uhtjärve 23/07/15
Rõuge Viie Järve jooks (8km) 13. 1 day, 9:46:05 Rõuge 18/07/15
Pullijärve jooks (7.5km) 22. 1 day, 4:24:02 Pullijärve 24/06/15
Võrumaa staadonijooksu sari (2km) 11. 6:55:00 Võru 12/06/15
Võru-Väimela jooks (6.2km) 25. 21:55:00 Võru 21/05/15
Jooks Ümber Tamula Järve (7.5km) 33. 1 day, 6:03:08 Võru 29/04/15
Vaskna Järve jooks (7.5km) 23. 1 day, 5:28:00 Vaskna 22/04/15
Klaipeda (600m) 8. 1:34:02 Klaipeda (Leedu) 30/10/14
Võrumaa staadionijooksu sari (2 miili) 1. 11:34:09 Võru 28/08/14
Võrumaa staadionijooksusari (2km) 1. 7:03:07 Võru 07/08/14
Võrumaa staadionjooksu sari (2 miili) 6. 11:43:03 Võru 14/05/14
Contact athlete to become a sponsor!

Gear

Here is gear that athlete is currently using during competitions or trainings.