Brenda Tilk (23)

swimming

4 FANS
31 Dec 2016

Taaskord saab üks põnev ja teguderohke aasta läbi.Minu jaoks oli see väga kogemusterohke aasta.Oli tõuse ,oli mõõne,oli rõõmu ning oli pisaraid.Aga ennekõike jääb seda aastat meenutama ,see et sain osaleda oma esimesel olümpial.
Rio POM tulemused :
100m selili 11.koht
50m vabalt 10.koht
100m vabalt aeg 1.23,85 13.koht ,hooaja parim tulemus sellel distantsil

29.06.-02.07.2016 toimusid Prahas liikumispuudega sportlaste rahvusvahelise organisatsiooni IWAS U23 maailmamängud.
100m selili 19-22a I koht
50m libl 18-22a I koht
100m vabalt 19-22a III koht
50m vab 19-22a 4.koht

30.04.-07.05.2016 toimusid Portugalis Madeiral Rahvusvahelise Paraolümpiakomitee Euroopa meistrivõistlused.Madeira oli tohutult ilus ning tulevikus sooviksin kindalsti sinna uuesti sattuda .Võistlustega jäin väga rahule,kõikidel aladel pääsesin finaali ning ujusin esimest korda 50m vabalt alla 38 sekundi.
Tulemused :
50m vabalt 4.koht ( aeg 37,93 ,isiklik )
100m selili 5.koht
50m liblikat 7.koht
400m vabalt 8.koht

2017 toimuvad maailmameistrivõistlused .Juba on täidetud A-norm neljal alal ning B-norm ühel alal. Uut aastat alustan jälle treeninglaagrist. 4.-18.jaanuaril soojendan oma lihaseid ning treenin end Tenerifel.

Fun facts about 2016
-Ujusin kokku 665 km
-Kõige rohkem ujusin oktoobris ( 89,1 km ) ning kõige vähem detsembris (15,4 km )
-Kokku 241 trenni
-Osalemine Rio paraolümpiamängudel
-kokku 9 võistlust
-Kaks korda parandasin oma 50m vabalt aega ,isiklik 37,6 ujusin 11.juunil Berliinis.
-Ujusin esimest korda tiitlivõistlustel 400m vabalt
-Kolm välislaagrit üks eestis.
-Kaks katkist ujumismütsi

19 Apr 2016

Juba järgmine nädal saangi ennast proovile panna IPC ujumise EM´il ,mis toimuvad seekord Funchalis,Madeiral.Võistluste koduleht : https://www.paralympic.org/funchal-2016
Minu ajakava :
1.05 Women's 100m Backstroke S7
2.05 Women's 50m Butterfly S7
5.05 Women's 400m Freestyle S7
6.05 Women's 100m Freestyle S7
7.05 Women's 50m Freesyle S7

------
http://sonumitooja.ee/kuusalu-vallalt-brenda-tilgale-750-eurot/
http://m.postimees.ee/section/124/3654187
http://sport.postimees.ee/3599321/burgeritehas-aitab-ujujad-rio-paraolumpiale

03 Jan 2016

1.01.2015 -31.12 2015 ujusin ~773 km ehk umbes 200 km rohkem kui 2014 .

2015 oli eesmärgiks täita MM norm .Märtsis,Glasgows Briti lahtistel ujusin eelujumises 100m selilis ka oma normi täis ning õhtuses finaalis parandasin oma aega ligi 2 sekundit,mis oli kiirem ka RIO 2016 POM normatiivist ehk 1.34.59 .Sellega täitus ka mu üks suurimaid unistusi.Suvel MM´il täitsin normi ka 50m ja 100m vabalt.Nüüdseks on mul täidetud RIO2016 A-normatiiv 100m selilis ning B-norm. 100m vabalt ja 50m vabalt.

See aasta tuleb taaskord kiire.Kolme kuu pärast on EM ning juba 8.jaanuaril sõidame kolmeks nädalaks Tenerifele treeninglaagrisse.

24 Dec 2015

Kirjutan lühidalt ,mis vahepeal toimunud on.Pikem kokkuvõte sellest aastast ning järgmise aasta plaanidest tuleb järgmine nädal :)

19.-21.detsembril toimusid Eesti lühiraja Meistrivõistlused ujumises Tallinnas,Kalevis
50m vabalt 2.koht
50m selili 2.koht aeg 44.68 -isiklik
50m liblikas 3.koht

Ammu enne seda,1.novembril toimusid EPOK ujumise meistrivõistlused .Esmakordselt peeti võistlustel arvestust Rahvusvahelise Paraolümpiakomitee punktisüsteemi alusel. Naistest sain mina parimad punktisummad.

50m vabalt 1.koht
100m vabalt 1.koht
50m liblikas 2.koht
100m selili 1.koht

07 Oct 2015

Lõpuks jõudis kätte see kauaoodatud hetk, 26. september, kui alustasime teekonda selle aasta oodatuimale võistlusele - IWAS World Games 2015. Lendasime esmalt Tallinnast Moskvasse ning sealt edasi Sotši. Lennujaamast pidime veel bussiga sõitma u. poolteist tundi, et jõuda meie lõppsihtkohta Krasnaya Polyanasse, täpsemalt Rosa Khutorisse, Mercure hotelli.
Esimesed päevad saime tutvuda ümbrusega. Näiteks käisime kondlitega mägedes, mille kõige kõrgemaks kohaks merepinnast oli 2320 m Rosa Peak.Sealne vaade oli lihtsalt IMELINE !

Võistlused toimusid Grand Hotel Polyanas. See oli minu jaoks esimene kord osaleda välibasseiniga ujulas. Uus kogemus juba omaette. Ujula ise oli väga ilus ja korralik. Õhutemperatuur oli keskmiselt üle 24 kraadi. Viimasel päeval läks ilm aga vihmaseks ning pidime võistlema vihma käes...
Natuke tulemustest ,
Ujusin esimest korda välisvõistlustel 400 m vabalt, tulemuseks 6.37,70 ning 7.koht
100m selili 1.35,35 5.koht
50m liblikat eelujumine 49,95 selle tulemus ei kannata kriitikat...

See ei ole veel kõik.

Reedel, 2.oktoobril pidime juba lendama Põhjamaade meistrivõistlustele,mis toimusid 3.-4.oktoober. Hommikul kell 4.30 hakkasime Sotšist hotellist sõitma. Sotši-Peterburi-Kopenhaagen-Bergen.Õhtul umbes seitsme aeg olimegi Bergenis kohal,kus meid sõidutati kuldse mersu bussiga hotelli ;)
Bergeni üks positiivseimaid asju oli sealne hommikusöök,mis oli üks parimaid ever.Värsked smuutid ja pannkoogid... mmm

Põhjamaade tulemused:
3.oktoober
50m selili 45,28 2.koht
100m selili 1.34,85 2.koht
100m krooli 1.25,01 5.koht
50m liblikat 49.33 7.koht
4.oktoober
50m krooli 39,10 5.koht

Järgmised võistlused on 1.novembril,Tartus – EPOK MV.

06 Sep 2015

Peale MM sain siis natuke puhkust ja nautisin suve nii palju kui seda Eesti suve üldse oli.

3.-9.augustil olin Viljandis laagris.Õnneks siis vedas ilmaga ning saime palju väljas üldfüüsilist teha.Vesi oli siiski veidi jahe : 19-21 kraadi ,niiet üle 1km ei kannatanud eriti vees teha.

Peale Viljandit hakkasime ka vaikselt ujulas trenni tegema,et valmistuda juba uueks hooajaks ja laagriks.

22.08-5.09 olime Callellas,Hispaanias treeninglaagris.
Need kaks nädalat elasime Hotel Sant Jordi`s ,kõik vajalik oli käe-jala ulatuses.Iga päev sai nautida värskeid puuvilju -eriti ARBUUSI ! :D
Meri oli 5 min jalutuskäigu kaugusel .Vesi oli mõnus ning lained olid vahepeal vägagi suured .

Treeningtingimused olid suurepärased! Trennid olid VÄGA mahukad.
kokku oli 18 trenni ,ning kilomeetreid tuli veidi üle 60. :)
Toon näiteks ühe päeva ( 29.aug )
Äratus -7.40
hommikusöök 8.00
ÜKE 8.40-9.00
vesi 9.00-10.55 4900 m
lõunasöök 13.00
puhkus
ÜKE 16.00-16.30
vesi 16.30-18.00 3200m
õhtusöök 19.30

Viimasel päeval kiskus ilm jahedaks,ning pidime õhtuse vee trenni ära jätma.Õnneks saime selle asendatud jõusaaliga,mis oli SUPPPPPER.Eriti peale kahte kuud... :D

Nüüd jääb veel paar nädalat oodata ja siis sõidamegi Sotši ,IWAS´i maailmamängudele ning sealt edasi Bergenisse,kus toimub Põhjamaade meistrivõistlused.

21 Jul 2015

10.juulil lendasime Glasgowsse ,kus toimus Rahvusvahelise Paraolümpiakomitee ujumise maailmameistrivõistlused ( IPC Swimming World Championships ) .Võistlused toimusid 13-19.juuli Tollcross International Swimming Centre´is .

Minu tulemused:
50m vabalt – 9.koht
100m vabalt – 9.koht
50m liblikat – 12.koht
100m selili – 8.koht

Nüüdseks on mul täidetud RIO2016 A-normatiiv 100m selilis ning B-norm. 100m vabalt ja 50m vabalt.

http://www.paralympic.ee/ujumise-mm-ilt-kaks-neljandat-kohta
http://sport.err.ee/v/70283024-f904-49aa-bc30-82240813dc8e
http://sport.err.ee/v/ujumine/aab6cd5f-b31c-4439-8112-27f0377e4270

10 Jul 2015

Täna sõidame Glasgowsse,kus toimub IPC Swimming World Championships .
Minu ajakava :
13.07
Women's 100m Freestyle S7
17.07
Women's 50m Butterfly S7
18.07
Women's 100m Backstroke S7
19.07
Women's 50m Freestyle S7

Võistluste infot ja tulemusi saate jälgida siin : http://www.paralympic.org/glasgow-2015/schedule-results

16 Jun 2015

14.-16.06 osalesin 96.Eesti meistrivõistlustel ujumises.See oli esmakordne Eesti ujumise meistrivõistluste ajaloos ,kui startisid ka meie paraujujad.
50m vabalt 39.43 1.koht ( üldiselt ei jäänud oma ajaga rahule )
50m selili 44.99 1.koht ( isiklik )
50m liblikas 46.80 1.koht ( isiklik )

31 May 2015

TALLINNA 2015.A. LAHTISED MEISTRIVÕISTLUSED UJUMISE
MITMEVÕISTLUSES 30.05.2015
Saavutasin kolme ala kokkuvõttes 3.koha .
( 50m delf+ 50m krool + 50m selili )

Load more posts
|
|
|
|

Bio

Ujumisega alustasin juba 3 aastaselt. Esialgu oli see vaid taastusravi eesmärgil, kuid ujumine meeldis mulle väga ja tõsisemate ujumistreeningutega alustasin 2006.aastal treener Õnne Pollisinski juhendamisel. Hetkel treenin kaheksa korda nädalas, neist kuus korda vees ning kaks korda jõusaalis

Eesmärgiks on osaleda 2016 ning 2020 Paraolümpiamängudel.

EIL parim naissportlane 2014 ( IPC ujumise EM 5. koht )
EUL parim parasportlane naine 2015 ( IPC ujumise MM 8.koht )
Kuusalu valla aasta parasportlane 2015
Kuusalu valla aasta 2016 naissportlane
Eesti Paraolümpiakomitee parim noorsportlane 2016 ((Rahvusvahelise Paraolümpiakomitee Euroopa meistrivõistluste neljas 50m vabaltujumises, Rio2016 10.koht 50m vabaltujumises, iikumispuudega sportlaste rahvusvahelise spordiorganisatsiooni IWAS U23 maailma mängude 2 kuld- ja 1 pronksmedaliomanik)

Born 1994 (age 23)
Coach Õnne Pollisinski
Club SK Meduus

Personal bests

100m backstroke (LC)

Show
Personal best

100m freestyle (LC)

Show
Personal best

400m freestyle (LC)

Show
Personal best

50m backstroke (LC)

Show
Personal best

50m butterfly (LC)

Show
Personal best

50m freestyle (LC)

Show
Personal best

Competition results

100m backstroke (LC)

Show
COMPETITION RANK RESULT LOCATION DATE
Paralympic Games 13. 01:38.99 Rio de Janeiro Sept. 2016
Berlin Open 4. 01:36.43 Berlin,Germany June 2016
IPC Swimming European Open Championships 5. 01:36.97 Funchal,Madeira May 2016
Nordic championship 2. 01:34.85 Bergen,Norway Oct. 2015
IWAS World Games 5. 01:35.35 Sochi,Russia Sept. 2015
IPC Swimming World Championships 8. 01:35.48 Glasgow July 2015
British Para-Swimming International Meet 3. 01:34.59 Glasgow,Great Britain March 2015

100m freestyle (LC)

Show
COMPETITION RANK RESULT LOCATION DATE
Berlin Open 6. 01:24.75 Berlin,Germany July 2017
Paralympic Games 11. 01:23.85 Rio de Janeiro Sept. 2016
IWAS World Junior Games 3. 01:24.69 Prague,Czech Republic June 2016
Berlin Open 3. 01:25.34 Berlin,Germany June 2016
Nordic championship 5. 01:25.01 Bergen,Norway Oct. 2015
IPC Swimming World Championships 9. 01:23.73 Glasgow July 2015
Berlin Open 4. 01:25.18 Berlin,Germany April 2015
British Para-Swimming International Meet 4. 01:28.26 Glasgow,Great Britain March 2015
IPC Swimming European Championships 7. 01:27.62 Eindhoven,Netherlands Aug. 2014
Berlin Open 7. 01:29.43 Berlin,Germany April 2014
Berlin Open 6. 01:30.38 Berlin,Germany May 2013

400m freestyle (LC)

Show
COMPETITION RANK RESULT LOCATION DATE
IPC Swimming European Open Championships 8. 06:47.16 Funchal,Madeira May 2016
IWAS World Games 7. 06:37.70 Sochi,Russia Sept. 2015

50m backstroke (LC)

Show
COMPETITION RANK RESULT LOCATION DATE
Berlin Open 7. 45.44 Berlin,Germany July 2017
Eesti MV 2. 46.23 Tartu June 2017
Eesti MV 2. 46.87 Tallinn,Estonia June 2016
Berlin Open 5. 46.06 Berlin,Germany June 2016
Nordic championship 2. 45.28 Bergen,Norway Oct. 2015
Eesti MV 1. 44.99 Tartu June 2015
Berlin Open 4. 47.64 Berlin,Germany April 2014
Berlin Open 3. 47.68 Berlin,Germany May 2013

50m butterfly (LC)

Show
COMPETITION RANK RESULT LOCATION DATE
IWAS World Junior Games 1. 47.86 Prague,Czech Republic July 2016
Eesti MV 3. 46.64 Tallinn,Estonia June 2016
Berlin Open 5. 46.14 Berlin,Germany June 2016
IPC Swimming European Open Championships 7. 48.82 Funchal,Madeira May 2016
IPC Swimming World Championships 12. 48.55